理论上均衡的限能量减肥食谱可以长期使用，但还是建议在减肥成功后，逐渐恢复饮食，并不是所有的减肥食谱都能做到营养充足，而且很多时候，人体的营养需求量是增加的，长期低能量模式，会对身体产生一定的不良影响。
减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去
