每天只吃馒头，可不可以减肥

1，明确的告诉你，这并不能减肥。
原因：馒头里面淀粉成分最多，淀粉吸收得多的话人就会发胖。而且你只吃馒头，会营养不良，不仅不利于身体健康，还有可能会引起虚胖。
2，减肥的正确方法：管住嘴，迈开腿。
每天保持正常饮食，不多也不少。配合有氧运动，如慢跑之类的。如果不想让别人知道自己在减肥。那么推荐在家里原地跑。因为是有氧运动，所以要坚持40分钟以上才能起到减肥的效果，在家里原地跑的话可以边看电视边跑步或者听着音乐跑，这样有助于减少自己跑步时的注意力，使自己能坚持跑更长的时间。如果要配合塑形的话，那就再增加一些无养运动，如俯卧撑或者仰卧起坐，推荐20个一组，每组3次。我就是这样减的，从180斤到现在116斤，无反弹。
最后，希望你能成功，每一个胖子都是潜力股。加油！！

不能，馒头为碳水化合物，建议不要只吃馒头减肥，但是单一饮食对减肥是有效的，需要合理搭配。
早餐：豆浆一杯，鸡蛋2-3个
中餐：单一肉类（牛肉、鸡肉）吃到饱
晚餐：单一水果任选一样，建议苹果
晚六点半之后，禁止一切饮食饮水
并配合适量有氧运动
这是本人亲身体验的减肥经验，一个月瘦了20斤，希望能够坚持并成为习惯，祝早日减肥成功！

一、只吃馒头不可以减肥，主要原因如下：

1. 如果你每天吃很多个馒头，提供的能量比你吃其他食物的能量可能还要多很多；

2. 只吃馒头对身体不好，因为馒头提供的营养素主要是碳水化合物，而人体必须的有6大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、水、维生素。

二、如果要减肥，建议采取以下方式：

（1）饮食方面

1. 饮食方式得当：少吃多餐，每天睡觉前至少4个小时不要吃东西

2. 烹饪方式得当：尽量采取清蒸、清炒的方式

3. 搭配合理：每一餐尽量都有含蛋白质丰富的食物、新鲜的蔬菜水果，早餐和中餐有碳水化合物丰富的食物。

   （1）含碳水化合物丰富的推荐食物：五谷杂粮类和署类；

   （2）含蛋白质丰富的推荐食物：鱼、虾、蛋、奶、豆及豆制品；

   （3）含脂肪多的食物（少吃、尽量不吃）：肥肉、红肉

   （4）含膳食纤维、矿物质、维生素丰富的食物：新鲜的蔬菜水果，特别是深绿色蔬菜

（2）运动方面

建议每天根据自己的情况进行运动，比如跑步1小时，跑前和跑后进行拉伸；或者女生的话可以每天在家跳pump it up2005或者郑多燕一集；又或者可以在keep上跟着上面的有氧和无氧各进行一部分。平时坐着和站立的时候都需要抬头、提臀、收腹。

综上，要想减肥，就得合理的饮食加上适度的运动

每天只吃馒头，不可以减肥，
吃面食人才容易发胖的，一般减肥的人一周吃一次面食就可以了，多吃菜，少吃饭，晚饭尽量不吃，饿了吃点水果，一个月后就会有明显效果，如果能加上运动，效果会更好的
馒头里的营养其实很多的。馒头含大量淀粉 ,淀粉在胃里很容易转化为多糖，多余的糖又可以转换为脂肪。每100克小麦的热量是350千卡，面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,馒头排第2。
如果想要减肥尽量每天减少主食的摄入量，多吃蔬菜水果，增强饱腹感，再配以合适的运动，很快就会起到效果。如果每天只吃馒头，有可能会导致营养不良，建议换一种方式减肥。

不可以，
1，只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。三个馒头就是十分之三。
2，只吃馒头，营养不均衡，会导致营养不良，严重者会出现病变，比如低血糖，低血压等一系列症状，伤害身体
减肥人不要盲目，合理搭配饮食，适量的体育锻炼，减少食量，