天天游泳对身体好还是坏啊？

当然好啦，耳朵问题我也会有，是不是很难过呢？帮你查了些资料： 常游泳对身体健康有哪些好处 游泳是一项全身运动，能极大地促进身体健康，适合各个年龄段的人群。游泳时，身体通过在水中自如地活动，从而充分地运动了头部、躯干、四肢，可以达到锻炼身体的目的。游泳具体的好处如下： 1、抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。 2、增强心肺功能。和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。 3、塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。 4、补钙护肤。室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体，尤其是儿童的生长发育。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。 那么，怎样才能在游泳时防止耳病呢？以下五条是必须注意的： 1、游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。 2、游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护作用。 3、游泳后应及时把外耳道内的积水排净。排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻托打头部，就可将水排出。如耳内发痒，可用75%酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛应及时到医院诊治。 4、鼻子呛水后应按住一侧鼻孔，轻轻将水擤出，不要同时捏两个鼻孔用力擤，或抽吸至后鼻孔，从口内吐出。 5、跳水要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。

如何科学地游泳（健身之道） 河北师范大学体育学院院长 赵斌 生命在于运动，运动的关键在于科学合理，只有这样才能达到健身的目的。在选择游泳健身时应先给自己定下一个运动处方。 运动项目是运动处方的第一项内容。如选择了游泳作为健身的项目，还应在游泳项目中选择不同的泳姿。 处方的第二个内容是运动的强度。运动强度关系到运动的效果和危险因素界限。运动强度的掌握和控制是靠完成运动量后身体对运动量的反应来监测的，通常较简便易行的是用心率或脉搏来观察。正常成年人健身的运动量应掌握在中、小运动强度上，心率通常在120—150次／分。 处方的第三个内容是运动时间，主要是指运动持续的时间。这是检验锻炼效果最重要的要素。否则虽然在运动，开始运动到结束运动时间也不短，但心率在适宜的情况下没有达到要求，也达不到很好的效果。处方的第四个内容是运动的频度，即每天或每周应活动的次数。通常游泳活动应该是每天游一次，每周活动5—7次，最少要争取不少于3次／周。 例如：一位50岁的健康男子，有一定的游泳技术，欲提高身体的机能水平。他的游泳运动处方就可以是——— 运动项目：蛙泳、自由泳 运动强度：蛙泳500米，自由泳500米，运动中心率为125次／分 运动时间：蛙泳20分钟，自由泳15分钟运动次数：每天一次，每天下午4—5时

适当的游泳才可以！！比如说一星期游1-2次就可以！！ 天天游泳会对身体的精神消耗极大！