对身体不好，早上不能睡太晚，早餐也不可以吃太晚。在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
不好，因为早餐最佳时间是在七点到八点之间，九点半以后已经错过了早餐时间，相当于没有吃早餐，没有给身体及时补充营养成分，长期下去，抵抗力下降，会引发很多并发症。
