楼主不要担心 综上来看你有些强迫思维 会反复不停地思考某件东西而停不下来 越是想要停下来就越停不下来反而越痛苦 首先告诉自己每个人都有思维开小差的时候 每个人都有问题弄不明白的时候 因为我们不是神仙 不是百科全书 你说呢 要学会暂时把问题放一放 一直思考一个问题容易钻牛角尖 这样情绪变糟糕 反而对你的思维造成很大影响 让你不能正常思考 搞清楚现实中必定有很多自己弄不明白的事情之后 我想对你说 心情是一潭湖水 如果想要心情安宁沉静 就不要在这潭湖水里投石块了 也就是说当这种反复思维出现的时候 不要去想：他又来了 太痛苦了 我一定呀克制他 不能去思考。这样会起到反效果 反复思维来了你就让他来 顺其自然 当反复思维出现的时候 你可以继续做你该做的事情 虽然开始开始还会因为思维的反复而情绪糟糕 时间长了自然这种想法会慢慢变淡 心情自然恢复宁静 大脑思维才会正常运转 要知道宁静致远
PS楼主可以百度 森田疗法 希望对你有所帮助
强烈建议去咨询心理医生。
有强迫症倾向，建议看一下医生~
野外兜兜风，大吃大喝..
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024