睡前半小时放松自己，听听音乐，找人聊聊开心事，做做深呼吸等。
什么意思
割掉
你不需要有过多的心理负担，你的压力其实是较每个同学都会有的，但是主要你能及时改掉这个坏习惯，把精力放到学习上。加油！希望采纳，谢谢。。。
建议去缓解下压力，例如听听音乐，做运动，按时休息，保证睡眠，保证听课效率，有问题多与老师同学交流。
这个不仅仅是压力的问题吧，不许给自己找借口，还有，注意力放到学习上，真羡慕你们还有高考机会的人！！！
