浅谈大学生就业时如何做好心理调试

◎全面了解就业形势
现在较好的单位、大城市的单位本科是敲门砖，基本需要高学历毕业生这是社会发展的必然现象，如果你是专科生就适当的放低自己对工作的标准；毕业生找工作难与不难都是相对的，如果你只是想先找个工作稳定下来，然后根据自己的未来发展需要，再做适当的调整，那么就一点都不难。因此，想要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和当前就业形势，调整自己的就业期望值。调整就业期望值并不是对单位没有选择，只要有单位就去，而是要在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新确定和规划自己的人生轨迹。
◎正确认知自己
首先，要对自己的期望有一个清晰的认知：我有什么优点、缺点？我想要达到什么样的水平？下面有一个问题清单，可以根据清单内容进行一个简单全面的自我判断。
1.我的工作技能有什么？（如沟通、写作、组织管理、时间管理、技术技能等）
2.我在工作中擅长做哪些事，并一一举例说明。
3.过去的教育背景和工作经验让我能够为工作单位提供哪些有价值的服务？
4.我的优缺点是什么？
◎鼓励自己树立信心
面对激烈的竞争，很多涉世未深的大学生有信心不足的心理现象也是正常、普遍存在的。导致信心不足的原因非常多，最主要还是自己的心理因素造成的。比如：在求职过程中没有方向，总是拿不定主意，过分畏惧，对自己完全能胜任的工作，不敢说“我行“，总是说“试试看”，显得非常不自信，面试过程也缺乏信心，最终导致错失机会。因此恢复信心是我们的首要任务，时刻鼓励自己、相信自己，善于在不断的失败中去反思和总结经验，针对性地去弥补自己的不足。就业的过程也是大学生重新认识自我、认识社会，并主动调整自我适应社会的过程。如果能通过求职而增强自我心理调节与承受能力，对大学生今后的职业和生活都是非常有用的。
◎做好求职的充分准备
首先，一定要做好自己的职业定位，尤其是要知道自己适合什么岗位，地域选择是什么，这样才能在找工作时有目的性；做好一份合格的简历，是用人单位未见你之前的第一印象，简历怎么做，可以通过网络参考或者找老师指导；做好笔试面试前的准备工作了解你的职业定向相关单位的基本信息，尽早地与相关单，主动位接触，甚至可以主动上门推荐自己，学习基本的面试技巧和相关礼仪。
◎良好的环境适应能力
拥有良好的适应能力可让毕业生在择业过程中能够直面就业现实并接受现实，同时主动地去适应现实，还可以通过实践和认知去改变现实。良好的环境适应能力，在情感上可以减少依赖心理；善于在不同环境下培养自己的兴趣和事业的生长点；能够正确看待现实，能够与社会建立起融洽的和谐关系；能够把自己置身于社会之中尽享心里生活的充实。适应环境、正视现实这是毕业生择业的有一个健康的心理特征。
◎良好的意志品质
意志是个体有意识地实现预定目标的心理过程；意志是个人主观能动性的集中体现；意志是个人取得事业成功必备的心理条件。目标明确合理、善于自觉自律、做事坚韧果断、勤于分析与自我控制等这些事坚定意志的表现。拥有坚定意志的人既有坚定地实现自我目标的意志力；又有克制干扰目标的积极情绪和行为；还有抗拒通向目标过程中的挫折能力，而这些能力并不是与生俱来的，而是实践检验与锻炼的结果。提高意志力可以使毕业生意志更加坚强，人格更加成熟，面对就业和创业的挑战更加从容。
◎自信是精神面貌的体现
自信是个人前进的发动机；自信是走向成功的秘密武器。一个拥有十足自信心的人既能影响用人单位对你的第一印象，又能决定着你择业的成败。可想而知，一个人如果精神萎靡不振、做事畏手畏脚、行动犹豫不决，那他怎么可能去征服别人，实现择业的成功呢？然而，自信并不是盲目地清高自大，也不是不切实际地自负自傲；而是要建立在良好的个人素质和雄厚的个人能力基础上。所以，大学生要对照社会需要，不断地充实自己、完善自己、发展自己。
◎独立性的培养
独立性的培养意味着大学生要有独立的意识，要对自己的行为完全负责。因为大学生一进入社会，便宣告他们已经走向成熟，所以要学会各种生活技能，培养独立生活的能力；要学会适应环境、积极进取、勇于创新，最大限度地发挥自己的创造性；要学会不断完善自己的思想，形成自己的独立见解，在思想上独立；要学会坦然面对成功与失败，充满自信地完成每一个任务，在心理上独立。只有这样，才能在工作、学习和生活中充分展示自己的才华，尽享成功的喜悦，体现自己的个人价值和魅力，实现自己的远大理想。

大学生就业要做好如下的心理调试方法。
　　1. 做好敢于竞争、善于竞争的心理准备
　　人们时常把当今的世界称为竞争的时代，大到国与国之间的对抗，小到人与人之间的竞争。竞争冲击着人们的事业和生活，冲击着人们的意识和思想，在求职择业上亦是如此。
　　(1) 敢于竞争 当今的时代，竞争机制已经渗入社会和各个领域和人生的整个过程。学习生活一开始，同学之间便开始了学习成绩的竞争，人人都希望得到好成绩，升入好的中学和大学。在大学阶段，竞 争更为激烈，评三好学生、优秀毕业生，评奖学金，推荐研究生等，无一不和竞争联系在一起。但是大学生自身的竞争意识在过去并没有得到真正的强化，有的大学生面对竞争的挑战显得手足无措。深化改革的今天对大学生强化竞争意识提出了迫切要求，也提供了客观环境。迎接新的挑战，强化竞争意识是大学生装在择业前最基本的心理准备。
　　大学生强化择业的竞争意识，一是要在正角自我评价的基础上，充分相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理想的目标。二是必须在心理上准备同“铁饭碗、大锅饭”的传统告别。必须从社会进步和深化改革的角度来加深对竞争机制的认识，强化自身的竞争意识，自觉地正视社会现实，转变观念，做好参加竞争的心理准备。
　　(2) 善于竞争 要想在求职与择业中取得成功，仅仅敢于竞争还不够，还必须善于竞争。善于竞争体现在具备良好的心理素质、实力和良好的竞技状态。
　　在求职与择业竞争中，应注意期望值是否恰当。期望值是个人愿望与社会需求的比值，期望过高会使心理压力加大，注意力难以集中，造成焦虑，影响正常的发挥。
　　在求职面试时情绪一定要轻松自如。在面试时，要克服情绪上的焦虑和波动。如果一个人自始至终地以良好的情绪对待学习、工作和生活，那他就有可能在竞争中获胜。
　　要做到善于竞争，还要做到在面试时仪表端庄，举止得体，给人留下良好的第一印象;锻炼出较好的口才，交流时口齿令俐、表述清晰;合理利用有关规则等。
　　2、就业前做好正确对待挫折的心理准备
　　人们在求职择业中遇到挫折是正常的，切不可因此而自卑。一个心理健康的人对人生总保持着自信心，如丧失了自信心，就失去了开拓新生活的勇气。顺境中有自信心不足为奇。逆境中更需要自信心的支持。
　　生活中的挫折是造就强者的必由之路，挫折是锻炼意志、增强能力的好机会。遇到挫折后应放下心理包袱，仔细寻找失利的原因，调整好目标，脚踏实地前进，争取新的机会。
　　挫折是一种鞭策。双向选择的本质意义是一种激励手段，对优胜者是这样，对失败者也是如此。它对失败者并不是淘汰和鄙视，相反，促使失败者振作起来，彻底摆脱“等、靠、要”的就业心态，使自己加快自立自强的转化过程，成为新时代的开拓者。
　　女大学生求职就业比男大学生挫折更多，这是现在一种普遍的社会现象。从某种意义上说，女生就业难，并不是社会对女生的需求量小。女生们要顺利地就业，那更应该做好就业前的心理准备，从根本上说，在于发现自身的优势，并以其优势去参加竞争。

大学生就业越来越被重视，也是因为就业人群越来越多，而就业岗位相对较少，所以选择就业就要有一个好的心态，应该要从以下几个方面调整求职心态。
首先不要好高骛远，大学生有理想是好事。但要结合自身的条件及所处的环境来求职。
然后不要摆大学生的架子。有的大学生找工作或者刚参加工作的时候都以为自己比别人高一等的感觉，骄傲自大。导致了和同事及领导的关系相处不好。
其次不要急功近利，很多大学生就是想自己花了那么多时间去学习，工资还不如一个普工太丢人了。而且听到同学们都找到工资比自己高的工作感觉很没有面子。其实这些想法都是错的。因为大学生在进入社会的前两三年应该要好好的积累行业工作经验，不应该经常换工人单位。这样首先是积累不到工作经验，其次是给面试官感觉你很不稳定的样子。对之后的职业生涯发展没有好处。
要做到这些，虽然不太容易，但如果做到了对今后不论是就业还是换工作，都是有帮助的