热天打坐出汗正常吧

打坐表面上看起来不动,可是身体内部气脉动的厉害,热是正常的.会出汗也是正常的.
腿么,只有练,没有其他办法的.

修习禅定时，身心慢慢由粗至细，由染至净，则会产生八触境界，此为生理、心理的转变过程。八触即：

一、动：地、水、火、风四大相互变动、冲击，身体即产生动相。

二、痒：气钻到微细神经时，身体产生发痒的现象。

三、冷：意识入到水大，身体感觉寒冷。

四、热：意识入到火大，身体会发烧、发热，甚至于大汗淋漓。

五、轻：意识入到风大，感觉身轻如云，甚至有飞行的感觉。

六、重：意识入到地大，感觉身重如山，不能动弹。

七、涩：感觉皮肤如木皮一样粗糙。

八、滑：身体似涂了一层油脂般，细滑如乳。

当八触现象现前时，可以下列方法对治：

一、不理它，集中心念，修习禅定。

二、提念，思惟「凡所有相皆是虚妄」，八触境界为身心之暂时变化，虚妄不实。

三、转念，将念头转至善法上，如诵经、念佛、持咒……等。

四、平时持戒清净，诚心忏悔，广修种种善法、功德。

五、发大愿，以悲智愿行勤行菩萨道。

八触是禅修静坐的过程，若没有八触境界，则表示修行尚未用上功，但若是追求或执着八触境界，又堕偏邪，反成为修行的障碍，无法真正深入禅定。故对一切境界，不执不取，八触境界短暂即逝，必能更上一层楼。

之前我也有类似的状况，有问过一个老师傅，他说，打坐过程中有各种阶段，冷，热，坠等等。慢慢过了这个阶段就好了。

但是，不排除在打坐过程中因为姿势不舒服而导致的身体不放松而耗费阳气，导致体表气散，而汗出。或意念过于强制而气机不顺等问题

建议找找身边的打坐高人给点指点。