蔬菜、水果中含有哪些营养素

2025-01-03 01:59:14

推荐回答（5个）

回答1：

蔬菜、水果中含有人体健康需要的钙、磷、钾、镁等各种无机盐类，以及机体微量元素(铁、铜、碘、锌、氟)的重要来源之一。
中国人钙的主要来源则是从蔬菜中获得。
蔬菜、水果中也含有少量的水溶性和脂溶性维生素。
有些蔬菜、水果中的纤维素含量比较丰富，所含能量较少，因此食用这类蔬菜有利于减肥。
每人每天食入450—500克的新鲜蔬菜、水果，基本上可以保证机体对无机盐和微量元素以及食物纤维素的需要。

回答2：

蔬菜、水果中不仅含有人体健康需要的钙、磷、钾、镁等各种无机盐类，而且蔬菜、水果也是机体微量元素(铁、铜、碘、锌、氟)的重要来源之一。调查发现，欧美等国家人们钙的摄入主要从乳制品中获得，而中国人钙的主要来源则是从蔬菜中获得。蔬菜、水果中也含有少量的水溶性和脂溶性维生素。
有些蔬菜、水果中的纤维素含量比较丰富，所含能量较少，因此食用这类蔬菜有利于减肥。
每人每天食入450—500克的新鲜蔬菜、水果，基本上可以保证机体对无机盐和微量元素以及食物纤维素的需要。

回答3：

这个问的太大了。
总的来说是维生素、水、糖类和矿物质。
但是每种水果就不一样了，
比如柠檬含维生素C很多、苹果中有糖类（很少）香蕉中有钾离子等。
但是六大营养素中的蛋白质和脂肪是不含的。可以放心吃，不会变胖。

手打原创

回答4：

维生素，糖分，水，无机盐。（不知道要问哪一种？每种不一样，但都含有这些。）

回答5：

维生素ABCD等等还有微量元素等，对身体有很多好处