营养早餐：香蕉、苹果、牛奶、大豆或豆奶、纽崔来的蛋白质粉和倍立健+其它自己喜爱的食物+适当的运动+充足的睡眠.最好在11:30之前睡着，睡前不要吃东西。最最最重要的是天天开心.
煮东西吃最好用橄榄油，其它油就不要吃了。吃清淡的比较好，多吃高纤维的，清理一下肠胃，可以吃纽崔莱的果蔬纤维片，要多喝水。
肠胃不好的宝宝，试试跟着视频，按摩下这几个穴位吧。
肠胃不好的人应该吃什么呢？
肠胃不好可导致胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐等等。在日常生活中，对于长期胃不好，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！
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