这个需要正视自己的内心，回来再找你，你会嫌弃不。
一、挽回中的心态建设
1）接受分手的事实，正视自己的需求
从你的描述中，可以看出，其实你潜意识并没有接受分手的事实。
即使你的行为意识告诉自己你们已经分手了，但是你依然保留了你们在一起时你的思维习惯，比如你认为对方在分手后照顾生病的你，是还爱你的表现。比如你在分手后通过一些理由去联系对方，不管是生病还是慰问，其实都是你潜意识想要得到对方关注的表现，最后你还非常在意对方的回复，这也是伴侣之间需要得到回应的一种心理状态。

所以你根本没有接受你们已经分手了。甚至你抱有一丝侥幸心理，等着对方来心疼你，照顾你，然后跟你复合。如果你抱有这样的心态，你就会在这样的关系中自欺欺人，难以自拔。并且你不敢去做更多的事，因为你恐惧，你担心如果你聊多了，或者聊天的方式不对，对方就会彻底离开你，不再跟你有这样互相关心的互动。所以你很焦虑，害怕，进退两难。
其实呢，你可以坦然接受你们分手的事实，你已经失去他了。分手后的两个人是难以真正做朋友的，哪怕能联系，这种状态也不会维持太久，等到对方找到了新欢，一定会逐渐淡化对你的关注，到时候挽回就更难了。
你说自己很爱他，可分手到现在你为他做了什么？分手的问题想清楚了吗？曾经的问题解决了吗？你改变了吗？
弄清楚一件事，分手是他提出的，对于这段感情，他想走，你想留，你就需要正视你的需求，然后去做你该做的事，不要盲目期待，心存幻想了。

2）建立平等机制
为什么我们常说，分手后想要挽回对方，你就得像个朋友一样去跟他聊天。因为在任何的人际关系中，朋友之间的是相对平等和自由的。
如果说你很爱他，但是你感觉到他并非像你爱他一样的爱你。那我们在唤醒他爱的感觉之前，请你不要暴露需求感，把对他的感觉先隐藏起来，让他感觉到你们彼此对对方的态度和需求是平衡的。这样对方才有可能最大限度的对你敞开心扉。
那么如何建立平等机制呢，不是跟着对方的节奏，对方一个月联系你一次，你就一个月联系他一次，这样被动的一致，看起来平等，但其实毫无作用呀。我们要追求的平等，一定是为了俩人关系的促进而存在的。所以即使你要跟他像朋友一般的相处，也得同时掌控着进度，以免错失复合良机。
所以我们要努力让对方进入自己的话题框架中，通过一些方法和技巧让对方多说多表达，你可以针对对方擅长的东西多提问，问一些开放性问题。但切记不要过问对方的私生活，与感情有关的一切问题。

并且你要学会去接纳和认同他给你传达的一切信息，因为此时你们的关系是平等的。即使他的信息是不利于你，不利于你们复合的，也要尊重和接纳。
哪怕他说他有喜欢的女生了，或者是他否认了一些你曾经在感情里的态度方法，又或者是他说我最近不想恋爱等等你都可以顺着他的话认同他，理解他，千万不要反驳他，更不要赌气或者发脾气。因为只有你先接纳了对方的想法，对方才会放下防备逐渐接纳你，这就是我说的平等机制。
二、你需要了什么？
我一直认为，爱是有高低的，低级一些的爱就是我爱你，所以我要占有你，你是一个什么样的人我也不关心，我只要你留在我身边，我也会用我的方式努力对你好。
这种爱是低级的，因为它不需要花任何的力气，不需要克制自己去经营，这种爱连十岁的小学生都会，这种爱是无能的表现。
而高级一些的爱，就是我爱你，所以我试着去了解你、接纳你，我尊重你和我不同的地方，我想知道你需要什么样的爱，我们在一起是彼此都能感到舒适的吗？这是高级的爱，更是有能力的爱。
:你好，按照你的描述来看，首先你要明白你与她是不是适合的，三观大致相同的人。其次，你们分手的原因是因为不适合还是因为其他原因。当然你要弄清楚她前男友。是不是与她适合的？
把这些问题搞清楚，你就知道你接下来怎么办。只要你与她是适合的，她与前任不适合，三观不相同。那你们还是可以继续下去。因为找对象需要与适合的人在一起才可能有未来，要是不适合的勉强在一起也不可能长久。
所以要是你们不适合，就不要去继续了。因为她就是嘴里说与前任分手，但他心里肯定是有想法的。不适合的人纠结也是白浪费时间。只要你们三观彼此不相同，那就不要再继续。既然她这样说了，你可以就此结束。
要是你们是适合的两个人，你觉得她在你心目中地位很深，要继续那你必须要去了解清楚她以前的情况。和她前任男友之间的感情，只有你了解清楚她的过去你才能知道接下来怎么办。接下来会怎么样。
一定要了解清楚她的想法和为人。和她过去的感情，你才能做出正确的判断。个人观点，谢谢！
两个人能够走到一起，互相喜欢，这本身就是一件概率非常小的事情，值得珍惜。
但往往有的人因为不懂得珍惜，而错失爱情。
等到分手后，又追悔莫及，想要挽回对方。
切切实实的体验了一把“虐妻一时爽，追妻火葬场”。
【一】
以下表现，说明你们复合有望
其实，大部分人分手后或多或少都会后悔，也都想挽回对方，但却拿不准什么样的情况，该挽回，什么样的情况没可能复合。
今天凡人有喜情感顾问就为大家整理一下，如果分手后有这些表现，那么你们是有复合的可能的。
01.
分手时留有余地
话说“凡事留一线，日后好相见”，如果你们在分手时，对方没有把话说得很死，那可能就是心里对你有情，这就意味着你们还是有复合的可能性。
这种通常一般称为“假性分手”，有可能是一种情感试探，或者是一时冲动，冷静下来之后就有可能会后悔。
但实际上大部分情侣在分手的时候，既不属于假性分手，也不是真性分手，而是处在一个弹性空间中。
这样的情侣分手，一般都是因为自己内心也没有决定好是否真的要分手，说分手只是情绪到了某个点上，或者某件事触动到了对方的底线。而通常这样的情况，双方都不会把话说死，把事做绝，因为心里其实都抱有一丝的复合可能性。
02.
保留联系方式
如果一分手，对方就把你拉黑、删除你的联系方式，拒绝一切可能和你有关系的东西，那么可能对方真的就是不想和你复合。
就算对方心里可能还有你，但是删除联系方式，说明对方想要真的和你毫无牵挂，下定决心努力想要将你从生活中剔除，不留联系方式，就是害怕自己会忍不住联系你。
如果对方分手后迟迟不删除你的联系方式，那说明他心里舍不得你，想要关注你的生活，并且可能会联系你。
03.
还会关注你
真正要想和你没有一丝干系的人，根本不在你的动态，而如果对方有意无意的在关注着你，那说明你在对方心中依然占有一定的位置。
他想要了解你，所以就算删除了电话、微信、QQ等联系方式，他还是会从微博里找到你、或者是从同事、同学口中打听你的情况。
04.
朋友圈发一些感情相关的内容
分手后想要挽回，那么建议你可以关注对方的朋友圈。
如果她总是分享一些跟感情有关、跟你有关、或者是你们两人才懂得梗，那么可能对方也舍不得，这是在暗示你，希望你能够明白她的心，希望你能主动挽回恋情。
有的女生可能过于要面子，不会主动联系你，但是会偷偷地把朋友圈动态设置为“仅你可见”，其实就是在给你挽回的机会。
但如果对方的朋友圈发的是一些自己出去旅游散心，或者是无动于衷，好像根本没这回事，说不定在等着你“主动出击”。
05.
有没有新的对象
如果你们两人刚分手没多久，对方就找了新的对象，并且在朋友圈里秀恩爱，那么请不要再想着挽回对方，因为不值得。
有的人可能会猜想，是不是故意发照片来气对方的，这一点其实很好分辨的，因为还爱着你的人早晚都得回头，不爱你的人，也没有挽回的必要。
06.
有没有公布恢复单身
如果刚刚分手，对方就迫不及待的对外公布自己单身的身份，那说明他心里一点都不想和你有任何复合的可能性。
告诉大家自己单身状态，就等于自己把复合的路给封死了。
说自己单身，不仅是在告诉你“咱俩回不去了”的讯号，也是在向其他单身的人传输“想追我就来”的消息。
07.
会主动联系你
一个真正想和你复合的人，那么一定会会忍不住想要联系你，这点是肯定的。
不联系你的分手对象，说明并没有想要复合的想法，在他看来既然不想复合，也就没有联系的必要。
①一味承认错误，太过曝露需求感
女朋友分手了还联系说明什么？需求感究竟是什么呢?许多弟兄把需求感简易的了解变成对女孩没标准的好。在长期性关联中，对女孩好是没有问题的，可是一定要有标准。尤其是分手以后，许多弟兄惦记着依然以男友的真实身份去关注关爱，另一方当然也会不舍得让自身离去，两人也许会和好如初。可是事实上，在遭遇早已分手的情况下，那样做总是让另一方更为厌烦，并造成自身早已紧紧吃定你的念头。
②胡思乱想，抛下本身谈恋爱架构
谈恋爱的实质是与人相处，是使用价值交换，因而本身架构在感情中的必要性我不说弟兄们也应当搞清楚。因而如果你处在胡思乱想，担忧另一方离去自身的情况时，实际上也在潜意识地将你缺乏自信的主要表现传送给女孩，一样也会减少你本身的诱惑力。
诱惑力，所说一般 是情感当中可以正确引导情感向一定方位流动性的能量。也是构建舒适圈和归属感的路基。可以立即或是间接性的转换为彼此情感的养分。诱惑力缺少，便会造成另一方对你的兴趣爱好指标值持续的减少，情感使用价值的天平秤逐渐慢慢的产生歪斜，那麼长此以往，最后会引起分歧造成婚姻破裂。
③分手后持续纠缠不清搔扰
大部分女孩在分手时是会让你留机遇的，前提条件就是你更改了自身以前的这些缺陷。假如你或是原先的你，他人为何要让你这一机遇呢?因此 分手后不断的致歉，服务承诺，送礼，在女孩来看全是一种搔扰;假如你或是那类疯狂通电话发信息的男孩子，巨大很有可能会被拉黑全部联系电话。许多弟兄在挽留时，第一步就没搞好，被分手心态上下，不但折磨自己也摧残另一方!
假如现在的你或是那样的状况，希望你能平静下来，找教师聊一聊，我愿当一个聆听者，掌握大家的状况，掌握你与女生的性格，另外我都能让你一套切实可行的挽留计划方案，你能见到另一方不一样的意见反馈。
因此 这段时间内，你务必好好地思考一下自身，到底是哪件事儿做的不对，或是性情哪层面让她拥有躁动不安，你是不是不足懂她，或是大家沟通交流一直聊不上她内心去，又或是你经常忽视她的体会，你是不是太数次让她心寒渐渐地积累成她的失落?
许多弟兄针对改变现状，提高本身使用价值一直表明猜疑，但事实上这一大道理很容易想搞清楚。在挽留全过程中，很多人会滞留在自身的舒适圈，由于担心另一方离去，因此 会提升和另一方的联络，这只达到了你自己的心理需求，但并并不是另一方要想的。人都是会把她们投入勤奋以后才得到 的物品视作宝贵，因而要想让她和好如初，那麼你就需要令自身变为稀缺，另一方期盼而且必须的男生!
离不开就好好的在一起，但是你要学会尊重他，给他一定的自由和空间，不要太紧。另一个你要学会独立，多学习多提升自己的素质，努力工作，让他也离不开你，这个样子你们才能长时间在一起。祝你好运。离不开就好好的在一起，但是你要学会尊重他，给他一定的自由和空间，不要太紧。另一个你要学会独立，多学习多提升自己的素质，
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024