生活中哪些不良习惯最伤肾？要怎样合理的保护肾？

生活中很多不良的习惯都会伤害我们的肾脏，比如说经常憋尿暴饮暴食，吃高油高盐的食品，长期服用一些药物，都有可能伤害我们身体的肾脏，想要保护我们身体的肾脏，一定要从日常的饮食做起，减少高油高热量的食品摄入，戒烟戒酒，保证充足的睡眠。

肾是我们身体非常重要的器官，他和肝脏一样，在夜晚的时候可以帮助我们身体排出毒素，让我们的身体处于一个健康的状况，但是如果肾脏出现一些问题的时候，身体也会随之而来出现一些慢性的疾病，生活中有很多不良习惯都会伤害我们身体的肾脏。

比如说经常憋尿，因为憋尿的情况下会让膀胱持续膨胀，时间一长，尿液就会因为无法自然排出而让肾脏的负担加重。严重的还会出现尿路感染和肾炎的情况。

饮食方面的不良习惯也会伤害我们的肾脏，由于现在的美食文化越来越流行，很多人在生活中都是偏向于各种肉类，但是过量的高脂肪食物会让身体产生过多的尿酸，这些身体的代谢物如果没有办法排出的话，对我们的肾脏来说也是一种伤害。

在生活中滥用药物也是会伤害我们的肾脏的，别人认为一些保养品中草药，只要平时多喝一点，对于我们的身体肯定有保暖的作用，但是一般的药物如果在身体健康的情况下是不应该乱服用的，因为药物都是有一定毒性的，这些药物进入人体之后是需要肝脏分解，再通过肾脏代谢的，所以如果人的身体是一个健康的情况下，就不要胡乱用药，因为药物会给肾脏带来负担。

在生活中想要合理的保护我们的肾脏，就一定要从饮食做起，生活中减少大鱼大肉的生活习惯，多吃水果和蔬菜，保证我们身体能够摄入充足蛋白质和维生素。

我感觉最伤肾的行为就是熬夜了，熬夜可以使肾出现负荷状态。我们在日常生活中要注意作息规律，并且不要过度的饮酒来保护我们的肾。

比如在生活中，总是过量的饮酒，抽烟，或者是吃很多的甜食，都会对肾造成很不好的影响，是很伤肾的，平常应该多吃养肾的食物，多做运动，这样都可以很好的保护到肾部。

熬夜。熬夜10分的身体身体对身体都有非常不好的影响。而肾是以排毒的一项器官而熬夜则会影响肾的排毒。要早睡早起，生活规律。只有规律的生活才能拥有健康的体质。