秋葵可以减肥吗？

秋葵它里面含有很多的蛋白和膳食纤维，并且还属于低热量食物，因此我们吃了后是可以帮助我们减肥的。

原因分析

秋葵属于一种保健蔬菜，它所含有的水分很多，同时热量比较低，所含有的脂肪也不是很高。同时，还可以帮助我们缓解疲劳，补钙等效果。所以吃秋葵可以辅助我们减肥。

举措建议

因为秋葵属于偏寒性的食物，因此对于那些肠胃不是很好的人来说，还是尽量少吃或者不吃。

注意事项

减肥一定要注意饮食的同时还要进行适当锻炼

可以的秋葵除了好吃美味以外，秋葵中丰富的黏液蛋白，食用被吸收后，能够帮助肠道快速的蠕动，起到通便润肠的作用，让身体内的有害物质快速排出可以达到减肥美容功效

黄秋葵低脂、低糖，可以作为减肥食品；由于其含锌和硒等微量元素，可以增强人体防癌抗癌能力；其富含维生素C可预防心血管疾病发生，提高免疫力。另外丰富的维生素C和可溶性纤维（果胶）结合作用，对皮肤有一定温和的保护效应，可以代替一些化学的护肤用品；可溶性纤维还能促进体内有机物质的排泄，减少毒素在体内的积累，降低胆固醇含量。

秋葵是典型的高蛋白、低热量食物，秋葵中含有丰富的膳食纤维，夏天食欲不佳，吃一些秋葵，其中的膳食纤维可以帮助产生饱腹感，从而帮助减肥。