早餐经常吃油条豆腐脑真的好吗？

豆浆搭配油条是我们传统的早餐吃法，豆浆可以弥补油条中蛋白质、维生素和矿物质的不足，但是呢，由于油条中不健康的因素大于豆浆中健康的因素，所以，最终归结起来，这种传统的早餐长期吃是不利于身体健康的。油条油脂含量高，热量高，营养价值低，难以消化吸收。像孕妇、老人、小孩、恢复期的病人等都是不宜使用油条的。对于普通人而言，建议豆浆油条这样的早餐一周吃1-2次就已经足够了，适当食用是不会对身体产生副作用，但是过多食用就不好了。

早餐一直吃油条豆浆对于身体是有些不好的影响，长期这样吃也会导致营养不均衡。今天让旷慧来为大家分析一下早餐长期吃豆浆油条对于身体健康的影响，油条属于高温油炸食品，高温油炸过程中会损失油条中的大部分营养成分，如B族维生素、矿物质等。同时，经过油炸的油条油脂含量高，导致油条的热量较大，经常吃油条容易发胖、容易引起高血压、高血脂和糖尿病。

一切油炸类的东西，减肥的小伙伴来说的话，不符合减肥餐的。经常吃油条的话不仅不会瘦，而且还会带来身体上的一定的疾病，导致人体的脑袋会变笨，而且还会引起发胖，早餐的话还是建议自己做早餐，吃一个鸡蛋，加上坚果的搭配、牛奶。建议吃清淡一点，对身体好处多一点。

与油条相反的是，豆浆属于健康的食品。豆浆富含植物蛋白、膳食纤维、B族维生素、钙、磷、镁等各种微量元素。建议大家特别是女性朋友，可以多喝豆浆。主要是油条在制作过程中会加入一些明矾，明矾中含有铝元素。铝是一种低毒、非必需的微量元素，是引起多种脑疾病的重要因素。

如果是好油轻炸的话我觉得油条作为碳水化合物和脂肪的补充，是早餐不错的选择，再加上豆浆提供的蛋白质与水分，这样的早餐还是很好的。从营养均衡角度来看，还差点维生素，所以配一点新鲜小菜是很好的，这样的早餐，活力满满。