气血不足有哪些表现？

众所周知，我们的社会和经济是在不断进步和快速发展的，正因为这样，我们的生活节奏也会跟着快起来，比如有来自生活和工作等各方面的压力，在多种压力的打击下，有些人会出现气血不足的表现，尤其是对于女性而言，气血不足是更容易发生和存在的，那么气血不足的表现都有哪些呢？又该如何进行调理呢？下面小匠老师就来给大家详细介绍一下，一起来看看吧！

1、面色苍白：我们面色的红润和光泽是需要依靠气血充养的，没有气血的滋润，我们的脸色就会看起来苍白、萎黄、无华，甚至有的人会有严重的贫血症状，比如说产妇在生完孩子之后脸色看起来就非常的苍白，因为在生产的时候流失了大量的血，可导致气血不足性贫血。

2、心慌气短：我们通常所说的心主血脉，心主泵血，那这个“心”本身就是需要靠血液的滋养，心脏才有动力，如果心脏的血液不足的话，心脏就没有动力去推动全身，所以就会出现心慌气短的表现，比如平时在走路的时候，走没几步就开始喘气，没劲。

3、失眠多梦：俗话说，血以养神，神是血之养也，我们的大脑也要靠气血的滋养，失眠多梦是因为血不养脑了，也就是血虚了，所以会导致记忆力减退，注意力不集中，然后睡不好，如果加上一熬夜，失眠的症状就更加严重了。

4、肢体麻木：我们的四肢是需要靠血的滋养才有力气掌握的，俗话说，足有血，得血才能步，如果血虚了，四肢的经络、血脉就不通畅，所以就会导致肢体麻木了。

5、视物模糊：现在的年轻人无论是工作中还是生活中，看电脑、玩手机会用眼过多导致眼睛耗血，这也是肝血不足的表现，“肝开窍于目”，肝血不足了，所以会导致眼睛模糊。

6、大便干燥：血液缺乏滋养，大便会干燥，这也是气血不足的表现，特别是对于老年人来说，便秘的情况更多。

7、月经不调：月经是每个女人都会经历的，但是有些女人可能会出现月经不调、月经量少、闭经等情况，这都是因为血虚造成的。

1、饮食方面：气血不足的人在日常饮食上可以多吃一些红枣、红糖、黑豆、菠菜、阿胶、百合、桂圆、人参等补气血的食物，其次可以遵医服用八珍丸、乌鸡白凤丸等中药进行调理。

2、作息方面：气血不足的人更应该要多运动，通过适当的运动锻炼身体来提升阳气，提高自身机体的免疫能力，比如慢走、打太极拳、轻度瑜伽运动等。

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眼睛：眼睛明亮、有神、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，也说明气血不足了。眼袋的出现同样代表气血不足。
皮肤：皮肤有光泽、有弹性，肤色白里透着粉红，无皱纹、无斑代表气血充足。皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑都代表身体状况不佳，气血不足。
头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。

气血不足的表现症状主要有哪些?我们常说气血充足的人身体才会健康，那么究竟什么才是气血不足，我们如何轻松判断自己是否气血不足呢?据中医专家介绍，气血不足的表现很明显，从外观上就可以轻松判断。
睡眠：入睡快，睡眠沉，呼吸均匀无声响，一觉睡到天亮，代表气血充足。那些入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。
呼噜：当男性身体健康时，他的呼噜声是均匀的，声音也不是太大。而当他们身体疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大，也是身体逐渐亏虚的象征。

气血不足常常使人乏力、气短、入睡困难、夜里易醒、白天没精神，头发干枯、气色白、虚胖。

气血不足的表现是什么？