想做健身教练，听说有些健身房免费培训，培训完直接上岗，这样的健身教练靠谱吗？

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。
说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

健身教练培训机构哪个比较好呢？ 在选择比较好的健身教练培训机构来说，首先了解自己的兴趣爱好和健身基础，适合哪类。

再就是了解健身教练培训项目及收费情况。综合比较，不是越贵越好，也不是越便宜越好，而是培训内容和时间是否和费用相类等。

还要去实地去参观一下健身教练培训的场地设备及环境。 比较好的健身教练培训机构中的培训老师经验、资历及水平都要比较高的，需要重点去了解一下。

还有就是比较好的健身教练培训机构是可以考取国职证书的。所以证书就是主要选择的一点。上海体适能健身教练培训学院是国家首批认证的集考培一体化于一身的基地。

他也没必要骗你，能做到，但的确不靠谱。
根源是健身行业的规范度正在提高，行业垂直分层正在形成。你有资格做个健身教练和做一个优秀健身教练是两个概念。体现在证书上，健身教练的证书就像高校的毕业证，含金量是不一样的。很多时候，衡量的标准是一个人的形象，经历和成果，不仅仅是证书。