动感单车最好不要天天练，因为这样对自身的膝盖会带来很大的伤害。凡事不可过量，像动感单车这样的有氧运动，一周进行3-4次是最佳的，也不会对自身身体造成损害。
天天不建议，对膝盖有伤害。
应该给点身体恢复的时间，毕竟动感单车是高强度的有氧运动，身体在剧烈运动后需要恢复。
最多一周四次，每次两节课，到极限了。可以骑两天，休息一天，再骑两天，休息两天。这样的频率，比较适合。
如果姿势正确，腿不会粗壮，而是变得修长，你看动感单车教练，线条都很好，肌肉得到锻炼，身体曲线更修长，心肺功能也得到提高。
可以骑 但是没必要每天都骑，前期的酸痛很正常，一星期左右就慢慢适应就不会不舒服了 单车可以消耗很多的热量，性质和跑步打球 游泳等有氧作用一样 就是消耗多余热量 消耗脂肪 只是运动方式不同而已 所以建议不要每天都骑 因为人体总有个适应过程 假如你连续骑了一个月 那么你的身体就会记忆单车这种运动模式 以后在骑 效果就会缩水 可以把多种有氧组合到一起。
可以的
但是你要根据自己的身体状况
来确定合适的强度
超过自身强度的锻炼可能对健康有害
需要适可而止，循序渐进
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