跑步只要身体健康新手跑步就不希要注意什么了，如果身体上有问题的话那就的注意安全了跑步一定要穿运动鞋不要跑的太快知道了吗要不然会歪到脚的那就不好办了
跑步前后注意拉伸，跑步过程中如果没有鼻塞。尽量用鼻子呼吸，以免岔气，不能跑太快，匀速跑步，跑步过程中小口喝水
注意不要全脚掌或者后脚跟着地,身体重心稍向前倾,且在快速折叠过程中感觉到脚下借助了摩擦力,有地面给的向前的反作用力
