青春期该怎么减肥？

青春期正是个人发展的关键期，人体需要各种营养来达到均衡发展，这也是为了你之后身体健康做基础工作，在这个时候像节食或者吃减肥药这些方法都是不可取的，因为你在这个时候需要各种营养，而且不能挑食，不管是荤素，还是五谷杂粮，亦或者是豆制品食物，还是水果，你都很需要，当然垃圾食品除外
在这个时候如果你实在想保持完好的身材，可以尝试适当的有氧运动，或者是咨询专业医生的意见，千万不可以盲目尝试
以上都是我的个人建议，仅供参考

不用减肥。青春期是长身体的时候，多锻炼身体，多跑跑步，打打羽毛球，可以增高。
我也是初中的时候最胖，我妹妹他们都叫我做大白猪，朋友们也总叫我减肥。
结果到了高中，学习压力大之后，体重从初中时候的100多斤减到了90斤。身高也高了3厘米。
长身体的年龄，别减肥，注意饮食习惯，少吃油炸食品，多锻炼身体。有些人是横向生长，会越来越胖。有些人是竖向生长，会长高的。

按你的描述是胖了点，但没有关系，只要你下定决心，让自己变的很美丽办法总此困难多，一要少食，二是要加大饭后运动量，三是少食甜食，四是少喝或不喝带甜的饮料，总之你只要有恒心有坚定的意志就会取得成功，加油。

青春期是长身体的时候，过度节食或者偏食会影响身体发育。

建议：早上可以吃点淀粉（包子、饺子、番薯、玉米、紫薯）；

中午可以吃点肉（牛肉最好，鱼肉、虾、鹅肉、鸡胸肉等，注意不吃皮）

晚上可以吃烫青菜（尽量无油少盐，不吃肉）

每顿不用吃到很饱，大概也就6-7分饱，中间饿了可以吃一个鸡蛋（尽量不吃蛋黄）或者吃点水果（小番茄、香蕉、苹果等）

还要配合运动，每天至少快走或跑步或骑单车，有氧运动1小时，如果能做一些力量训练就更好了。

运动不需要很剧烈，循序渐进。营养要均衡，少吃多餐。

你的标准体重是55 kg 。现在这个体重很标准了。如果还想再减的话，有以下建议:1.少油少盐少糖，不要吃零食，不要吃油炸食品。2.三餐按时吃，按量。早餐和晚餐差不多。可以吃蔬菜，蛋类，牛奶，豆浆。主食换成粗粮。3.午餐吃蔬菜，瘦肉，粗粮。两餐之间可以吃适量水果