为什么人到中年好失眠？

失眠是中年人最常见的问题，严重影响着身体健康，到底是什么原因导致的
诱因一：生活不规律——由于工作应酬，不良习惯，比如喝酒喝到半夜，有的人甚至到凌晨一两点还在吃夜宵，这些不规律的习惯，导致人的生命钟失效，睡上睡不着，白天睡不醒，上班没精神，下班精神好。
对策：给自己制订一个简单的作息时间表，强制自己早上五点半左右起床，晚上十点左右睡觉，开始睡觉时如果有困难，可以用药物调节，当你人才能从生物钟调节好之后，到点醒，到点困，你会发现，白天精神好，干活也有劲，一切都好起来了。
诱因二：睡眠环境差——比如自己的卧室不隔音，自己不重视睡眠环境的改善，觉得睡觉嘛，不就是一张床的事，困了自然就睡着了，实际上可不是这么回事，睡眠也是需要好环境的。
对策：对自己的睡眠环境进行改善，比如窗户装双层玻璃窗，装上加厚窗帘，换张舒服的床等等，等到条件改善之后你就会发现，改善睡眠质量之后，你感觉成天人都有倍精神，对自己的信心也大大的增强。
诱因三：吃饱出了问题——很多中年人工作非常忙，生活节奏也非常快，往往忽视了对于饮食的重视，导致营养元素补充跟不上而出现睡眠问题，比如很多人还把方便面作为主食吃，平时在单位随便吃点东西垫吧一下就完事了。
对策：中年人必须注重营养元素的均衡，晚上多喝点小米粥，早上养成吃早点的习惯等等。

　1、违反生理时钟
　　不妨说倒夜班，或出国旅游造成时差，这些都会打破正常的生活规律，破坏了我们的生物钟，导致中年人失眠。
　　2、遗传
　　失眠患者大多数都有遗传因素，老一辈患有失眠症的人，往往下一代也会患上失眠症。
　　3、妇女更年期
　　妇女于停经时产生潮红、出汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。
　　4、医源性
　　长期服用安眠药，日久成习惯，产生依靠性，最后发展成抗药性，安眠药失效了，只好夜夜失眠。
　　5、忽然受到重大事件的冲击
　　如亲人死亡，夫妻离异，争吵，失业，生意亏损，股票起落，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，进而导致中年人失眠。
　　6、原发性失眠
　　天操心的人，轻易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，碰到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。
　　7、刺激性饮料
　　茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期饮酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了便很容导致中年人失眠的出现。
　　8、脑部器质性疾病
　　中年人随着年龄的增长，脑动脉弹性减弱甚至硬化，血液粘稠，随之高血压、高血脂、脑梗塞的出现、或者脑部受过外伤，会使脑部血流减少，营养不足，引起脑代谢控制失调而产生失眠症状。

随着年龄的增加，睡得也就越少，这是由于人到了中年以后大脑中的神经细胞开始减少，渐渐地就引起老年人的失眠；其次是身体的器官变化，随着年龄的增长，身体各器官也开始衰竭，一系列疾病的出现，可能导致脑部血流量开始减少，从而就引起了脑代谢失调造成失眠。再者，就是精神方面的影响，保持心情愉悦才能有个更好的睡眠，俗话说得好，老年人一般都回归小孩子脾气，所以自己很难宽心，遇事喜欢窝在心中，自然就导致无法入睡，形成了失眠。

因为中年人比较累，上有老，下有小，还要忙于事业，想的也比较多，工作一天，还要忙于琐事，睡眠质量肯定不好，很容易造成失眠。

人到中年，烦恼多了，五藏六腑的功能下降，生物钟紊乱，容易导致失眠多梦，全身乏力的亚健康状态。