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跑步前后需不需要拉伸？需要拉多长时间的啊？
跑步前后需不需要拉伸？需要拉多长时间的啊？
2024-11-22 20:02:56
推荐回答（1个）
回答1：
跑步前热身10分钟
结束后拉伸大腿肌肉，一般5分钟就够了
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