美食小知识，怎么喝酸奶可以健康又美丽？

对于酸奶来说，是很多人每天的必备品，而且它的烹饪方法也有很多，我们可以根据自己的喜好来制作美味又健康的酸奶。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享:

对于绝大多数的女性朋友来说，在我们制作水果沙拉的时候，很多的人都会选择放入少量的酸奶来增加食品的美味。因为它的制作方法非常的简单，我们只需要把自己喜欢吃的水果聚集在一起，并且切成一小份的水果粒，然后再倒入自己喜欢喝的酸奶，这样美味的水果沙拉就做好了。尤其是对于减肥的人来说，我们可以把它当成我们的晚饭，既不会增加我们脂肪的摄入，而且还可以填饱我们的肚子。

对于麦片来说，是很多人首选的一种早餐。但是除了用热水泡麦片以外，我们还可以使用酸奶泡麦片。尤其是对于现在市面上带有坚果和水果粒的麦片，我们一定要选择用酸奶泡着吃，这样才能够感受到它的美味。因为在以前的时候，自己为了图便捷，就使用开水泡着麦片吃，但是实际上它彻底的影响了麦片本质的味道，所以就再也没有吃过开水泡过的麦片了。

酸奶还可以直接喝，不过我更建议大家选择饭前喝，因为这样可以打开我们的肠胃，让我们的肠胃更好的去吸收自己所吃的食物。酸奶可以促进我们肠胃的消化，尤其是对于那些肠胃不好的人来说，喝了酸奶以后，说不定还可以让他们的肠胃有所恢复，所以酸奶是一个好东西，我们大家应该经常去喝。不过，在我们大家购买酸奶的时候，我还是建议大家看一看生产日期，毕竟酸奶的保质期并不是特别的长，所以还是适量的购买最好。

如果想要喝酸奶健康又美丽的话，那么就要喝低脂肪的，因为热量比较的少啊

可以用酸奶拌水果，不仅味道会更好，而且和各种水果搭配还更营养。

早上和晚上睡觉之前喝一杯酸奶可以促进肠道的蠕动。