进了健身房，就应该有一个概念： 你是要进行减脂，而不是进行减重。也就是说你现在应该认识到体脂率才是你的衡量标准。体重是多少就不需要太在意。所以说，你的瘦下来的目标应该更改。你新的目标应该是“看上去瘦”。既然等重的肌肉要比脂肪小那么多，那么等重的两个体脂率不一样的人，看上去给人的感觉也绝对是不一样的。一个200斤的胖子和一个200斤的肌肉男，看上去很不一样，减脂增肌之后，体重增加了，但是看上去呢？是不是瘦了很多。
锻炼的同时要配合合理的膳食才能起到减重的效果！
请专业人士指导！
运动是减不了脂肪的
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