每个人都有积极和消极的情绪,有不良的情绪是很正常的事情。所以如果有消极情绪到来的时候,该如何处理呢?
1、接纳情绪
不要选择逃避,而是去肯定和感受自己产生的情绪,去接受不良情绪。一个人不可能一直一帆风顺。尝试着找出心情不好的原因,正确对待。
2、出去散步
感觉到自己心情不佳,那就出去散散步,放松心情,换一个环境,你的心情也会随之发生改变。
3、找朋友倾诉
在了解到自己心情不好的原因之后,可以跟好朋友多聊天沟通,把自己不开心的事讲给朋友听,如果朋友能给到你实质的建议,再好不过了。但即使没有,那么在你说出自己的情绪之后,人的心情也会放轻松。
你不要给自己的心理上太大的负担,也不要去过多的思考这些事情,如果你刻意的去想它们的话,那你的心情肯定会特别的糟糕的,建议你可以去试着做一些其他事情来排解自己的烦心事,让自己忙起来,事情多起来,自己就会特别的充实了,就不会再有太多的空闲时间去想那些自己难过的事情了,这样就会让自己慢慢的去学会放下,让自己变得更快乐,也可以让自己变得拥有更多。不要让自己一直钻牛角尖,这样自己永远也看不到外面湛蓝的天空。
情感不顺利,会有这一种心情苦闷的感觉,这都是很正常的,任何人情感不顺利,都会有这种烦躁感,郁闷感只要自我疏导一下就可以了,用其他事件去转移自己的注意力,去改变自己的心情
我觉得可以找朋友一起排解这些困难,一切的事情都是可以解决的。
可以禅悟将禅的精神、禅的智慧、禅的力量融入生活当中,将生活、情感推向更高的意境,几年前偶然见过终南山隐士徒云大师,觉得高人就是觉得想的有跟常人不一样,获得了很多启发