要想减肥，就要管住嘴迈开腿，管不住嘴，让家人和自己别买零食，没有零食想吃也没得吃。减肥成功后要想保持体重不变，依然要坚持管住嘴迈开腿，不吃零食。尤其每天三顿饭坚持八分饱，多喝水，水果随便吃，对其他食物说拜拜。这也是我十几年体重保持不变的关键。希望你拥有自己想要的身材，加油！
那你找一个人来管住你
简单方法看视频，食谱搭配要合理
