想减肥在家锻炼好还是在健身房

我认为健身房好（是我自己坚持一年每周5次去健身房经验哦~~不是给健身房做广告）
1、在家里人会懒。。。而健身馆就是锻炼的地方，你会不由自主地练得更多
2、健身馆可进行的项目多，选择多，氛围好，不会像在家里那样那么考验人的毅力~~
3、这点很重要，健身馆有健身教练、减肥同仁，会给你很多帮助、经验、激励！
4、“认真地把每天去健身房当成是每日生活的一部分”，这会让你觉得每天锻炼对你来说是很重要的事，让你的责任感为你的毅力加码！
5、办半年卡或年卡，每周去5次左右，光在健身房里每天的洗澡，就值办卡的钱的很大一部分了吧~~~
6、健身馆也较干净，如果你在室外跑步流的汗会很脏，在家可能跑完步能及时洗澡。而大部分健身馆卫生都还行的，并且你每次出馆之前都会洗澡的~

作为刚开始减脂的小白，最怕的就是给你动作，而自己因为难、做不了，从而放弃减脂。这几个动作是我最近常用，并且都是比较简单的动作。特别实用。

在哪里不重要。重要的是要坚持。你可以在吃完晚饭后45分钟，出去慢跑40分钟到1小时，隔天一次，坚持就行了，跑完记住不要吃东西，那就在减脂肪了。白天饮食清淡点，但是鸡蛋牛奶，鱼什么的，营养还是要的，晚上少吃点，如果你能坚持的话，我的一个朋友一个月，减了20斤，你最少可以减5斤。

在家吧 没有那么大汗臭味~~

到我们这来吧,不收你钱的,保证你一天瘦20斤