心情很烦躁怎么办

这位朋友，你好！

你是男士还是女士？你今年多大年龄了？

你辞职是很正常的事情，但是当你在家里呆了一个月以后，你的心理发生了变化，慢慢变得懒散了。你现在进厂做工，内心不是很主动的，只是因为没有钱了。你带着一种比较消极的情绪去工作，你很容易烦躁，看别人不顺眼。

你需要调整自己的心态。祝你开心快乐！

压力大，肝火旺，肝气郁结。每天拉伸肝胆经，通畅经络，心情舒畅

临床中比较常见的焦虑症，患者表现为担心、紧张、害怕，所以身体上述出现各种各样的不适体验，如头晕、头痛、心慌、心悸、尿频或出汗等症状。

解决心情烦躁的方法：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

心情特别烦躁可以做点户外运动放松身心。如果都因为生活和工作压力大，精神紧张焦虑导致的，可以与朋友家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁。长期精神烦躁要及时去精神科。心理科就诊。避免发展晨光抑郁症等疾病。