1. 深蹲是最快提高跳跃力的方式
2. 蛙跳和跳台阶也是一个提高跳跃力的好方法
3. 高抬腿也是提高跳跃力的好方法
4. 单手支撑墙壁，另一只手做跑步时的手部动作也能提高跳跃力
5. 跳绳是提高跳跃力的基础
打篮球，短跑都可以锻炼
