阳虚、气虚、湿热，三大偏颇体质怎么去调理？

三大偏颇体质如何调理？

1. 阳虚质人群

对此，阳虚体质日常调理的建议：饮食上应多吃羊肉、生姜等补阳气食品，少吃瓜果等寒凉食物；生活起居方面则要注意保暖，尤其是腰、膝、背部、脚心等容易着凉的部位。

另外，阳虚质的人群因为肾阳气不足，表现为怕冷，常易受寒导致骨关节疼痛不适。疾病发作期可以服用风湿骨痛胶囊、追风活络胶囊、冯了性风湿跌打药酒等，缓解期则可使用抗骨增生片/丸、仙灵骨葆胶囊等药物预防复发。

2. 气虚质人群

气虚质人群，由于体内的元气不足而容易疲乏、气短、自汗、反复感冒。对于气虚体质，尤其是反复感冒人群，调体的关键在于饮食上多吃鸡肉、香菇等补气食品，作息规律，劳逸结合。药物选择上，建议在感冒高发季服用益气固表类的中成药，如玉屏风颗粒，坚持服用1~2月，改善气虚体质，减少感冒的反复发作。

3. 湿热质人群

中医有“脾虚生湿”的观点，现代人久坐少动，多吃，熬夜，压力大，体内消化能力差，导致人体长期处于湿盛的状态，即便是居住在气候干燥的西北、华北等地区，人们的湿热问题也愈发严重。

湿热体质人群，平时在饮食上要注意清热祛湿、健脾祛湿，多吃薏米、赤小豆、马齿苋等；生活起居上，则尽量避免居住在潮湿的环境中，经常通风、保持室内干燥。药物选择上，可选择源吉林甘和茶、保济丸、加味藿香正气丸等，这些由两广地区人民根据常年“斗争经验”，研制而成的有效祛湿热的良药。

阳虚的人可以通过吃羊肉补回来，气虚的要吃补气的像香菇这些，湿热的需要吃一些薏米

多喝中药大补汤，增强运动，避免过度的劳累，总之要按照合理的方法去生活。

最好的方法应该就是用食物来进行调理的吧，其次也要注意休息

这个时候应该去看看中医，喝一些中药还有可以调养的