怎样保护卵巢？保养卵巢的最好方法？

首先我们要调整好情绪，正确对待发生的心理冲突。学会适当发泄。二、多做运动，保证良好身心。三，不要穿塑身内衣。你记住了么？

1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用思妍金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

1、作息规律，不熬夜，经期尤为需要注意；
2、饮食健康，蔬菜豆类多吃，低糖，忌辛辣油腻；
3、保持心情愉悦，稳定情绪；
4、适量运动；
5、可能的话，适量性生活。

提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，低盐饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品，还有很重要一点我还吃了妥运调理身体，帮助自己盖上了卵子质量，卵巢有得到了很好的保护和保养。

维护卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:在一个月经周期周期中,有卵泡期、排卵期、黄体期,中医认为月经周期的不同阶段都有不同的阳气血,比如月经期后这个时期阴长为主就不能过分温阳,而应该静养阴血,食物上宜吃清淡的食物,如豆类食品,块茎类食品;月经来潮前阶段是阳长的时期,可以适当多吃温养的食物或药物,增加运动,使气血顺畅,月经按时来潮等。