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本人13岁，怎样锻炼肌肉，锻炼身体，变得更健康？
本人13岁，怎样锻炼肌肉，锻炼身体，变得更健康？
2024-11-20 16:41:52
推荐回答（1个）
回答1：
多跑跑步，多参加体育运动，足球，篮球，羽毛球，乒乓球……
自己的训练多安排俯卧撑，引体向上，双杠臂屈伸，箭步蹲，仰卧起坐等等……
到你满了18岁，骨骼发育完全了，再开始正规的健身训练吧。
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