程序员秃头脱发现象极其严重，应该如何拯救爱脱发的现象？

众所周知，如果精神压力过大，或者脑力劳动太过充足的人，特别容易脱发，像程序员这种经常面向电脑经常用脑的人，脱发现象更是会非常严重，那么到底应该如何拯救爱脱发的现象呢？

第一，放松自己的心态，现在的人们生活压力巨大，精神总是处于高度紧张，在这样的状况之下，自然容易导致脱发，所以在很多情况之下，一定要学会自我调节和自我舒缓，不要给自己太大压力，心情得到放松，掉发问题也能得到很好的缓解。

第二，不要太过频繁的洗头，脱发的人一般头皮都非常喜欢出油，越是出油就越爱洗头，从而形成一个恶性循环，频繁的洗头会破坏头皮表面的平衡，长此以往，脱发问题反而会更加严重，有脱发问题的人，不需要洗头太过频繁，维持三天洗一次的频率即可。

第三，多吃有助于头发生长的食物，坚持吃黑色食品，比如说黑豆，黑芝麻，核桃，黑木耳，如果掉发问题比较严重的情况，可以选择吃一些药膳，比如说何首乌煲汤。

第四，保持合理的饮食和作息习惯，平时多吃水果和蔬菜，这些健康食物补充充分的维生素C可以抗氧化，从而起到防止脱发的目的。而熬夜一般都是导致脱发的罪魁祸首，晚上十点到凌晨两点是头发生长的最佳时期，保持充分的睡眠和合理的休息时间，能够改善脱发的情况。

第五，在日常生活当中注重护理，减少对着电脑和手机的时间，若是电脑工作者可以增加自己的活动量与运动量，让自己的生活方式变得更加健康，掉发的人群最好不要频繁的染烫，以免因为头发严重受损而出现掉发的情况。

平时多放松放松，简单的运动是很好的放松方式，还能健身 。作息不规律容易导致内分泌失调也容易引起脱发，所以尽量每天11点左右睡觉 。

首先应该选择合适自己的洗发水，不要选用含有硅油的洗发水；第二，应该去医院查明脱发的原因，对症下药；第三少熬夜；第四，多吃一些补肾的食品，因为肾主毛发，脱发很大一部分原因也是因为肾气不足。

拯救爱脱发的现象，平时一定不要保持高度紧张的状态，不要熬夜，要养成良好的作息习惯，选取适合自己的洗发水。