成人吃益生菌有什么好处呢？

一，喝益生菌可以有效的预防或者是改善腹泻的情况，饮食习惯不良或者是服用抗生素均会打破肠道菌群的平衡，从而会导致腹泻的情况的。

但是如果我们补充益生菌，它是可以也有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道功能的，也可以缓解腹泻的症状。

二，如果长期的服用益生菌，还可以预防心脑血管的疾病和中老年骨质疏松的这一些情况的。

三，经常的喝益生菌是可以促进肠道的蠕动，它可以使消化系统更加的健康。因为益生菌是可以杀灭肠道有害菌的，它可以为有益菌提供一些良好的生长环境的，所以大人喝益生菌好处也是很多的。

益生菌可以通过排油减脂，清除肠道内多余的油分，达到减肥的目的；益生菌还有保护肠胃，排除体内毒素的功效，它可以促进肠道的运动，从而将体内的毒素排出，达到保护肠胃的目的，增强消化系统的功能；也有改善肌肤状态的作用，通过排除体内毒素，达到改善皮肤状态的功能，使皮肤更有光泽；还可以增强人体的免疫能力，促进营养的吸收。

益生菌有调节和改善胃肠道功能，维持健康的肠道菌群，预防和减少腹泻，提高机体免疫力的功能，主要对骨质疏松、胃肠道健康、增强免疫力起到重要作用。

它还可以促进维生素D和铁元素的吸收，有效降低血氨浓度，提高体内蛋白质积蓄，提高蛋白质的消化吸收率。
常吃有好处的。