小腿有静脉曲张还能锻炼吗 跑步可以吗

需要看情况，咨询医生

下肢静脉曲张可以每次进行15分钟到30分钟的跑步，能使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的缓解。很多静脉曲张患者深有体会，下午腿酸胀不适的时候跑一会儿步，就感觉不那么难受了。

因为在跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就像抽水泵一正慎样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。休息一会儿可以再次进行15分钟到30分钟的跑步。

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需要注意的是，持续30分钟以上的中长距离的跑步会加重静脉曲张。这是因为长时间跑步会造成肌肉和血液里乳酸堆积阻断供氧， 乳酸是氧气在体内新陈代谢的产物，每一个人乳酸值的产生、堆积、清除的能力，都是由他们自己身体素质不同而有所差异，在静脉曲张的情况下，身体对乳酸的代谢更慢，更容易造成疲劳，从而加重静脉曲张程度。

如果很想长时间跑步锻炼，那就需要采取保护措施，比如选用二级压力医用弹力袜。建议穿包住脚到膝盖的短筒弹力袜，只包住小举激敬腿到踝关节铅和的弹力袜会造成脚部血液回流不畅，脚面肿胀。

参考资料来源：人民网-静脉曲张患者如何运动不伤血管？

您好！小腿静脉曲张可以锻段肆炼。小腿肌明隐肉是一个辅助激燃厅血泵，帮助静脉把血液泵回心脏，可减慢静脉曲张恶化。当小腿长期缺乏运动，便失去了这个功能，骑脚踏车、步行和游泳都有助强化小腿肌肉。如果要跑步，最好是慢跑，以免运动量过大。谢谢阅读！

一般的运动都可以的，比如散步、跑步、打羽毛球、跳舞等等都可以，只搭返是不要进行剧烈的运动就可以，只是注意连亮知续运动时间不要太长，半个小时为宜。另外静脉曲张一定及时治疗，平时注意日常知键饥护理，饮食要清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,忌食热性、辛辣刺激性食品,少吃油脂含量过高的食物，不能抽烟、喝酒，避免久坐久站以及长期从事重体力劳动，要经常按摩腿部，帮助血液循环，尽早穿弹力袜。

建议不要做过于剧烈的运动，比如跑步，跳广场舞等。因为静脉曲张本身是因为下肢血管承载的负荷量太大，已经超过了它本身该有的承载量。跑步、锻炼等容易加速下肢血或尺液循环，反而容易引发衫数高静脉曲张，有血管毕宏破裂的风险

你好，是可以慢跑的，你自己还可以步行、游握丛泳等雹镇的，但是不能过累的，源皮粗运动是可以减缓静脉曲张的变化地，想说的还有 舒精通 是--静，不管怎么样，能为你想到些什么，我就说了地，