受伤当时应该要冷敷的，减轻血管扩张出现和肿胀，避免揉搓。现在已经5天了，冷敷可能效果不好了，适量的热敷倒可以促进血液循环和肿胀的消退。受伤后疼痛和肿胀那是正常的，但必须保持局部清洁干燥，消毒创口，避免感染。一旦感染，肿胀、疼痛、发红就会加重。另外就只有对症处理：（1）疼痛：可口服点止痛如对乙酰氨基酚、美洛昔康等，也可局部贴搽膏如：扶他林等。（2）肿胀：休息时抬高患肢，促进血液回流；还可口服或局部涂搽七叶皂苷钠，帮助消肿。
祝你早日康复！！
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