在压力山大的职场上，怎样做可缓解职场压力？

面对社会竞争，我们需要量力而行

人们的欲望是无穷的，社会竞争是无穷的。正确认识和评价人的时间、精力和综合素质。尽你所能，保持一定的灵活性。否则，过度工作肯定会使你疲劳。结果，你会因为过度工作而生病，甚至在得到奖励之前就失败了。

处理好事业与家庭的关系

事业和家庭并非不相容。很多名人处理得很好。比如，英国前首相很着急，但家里还是井然有序。因此，如果你在事业上出名，你不能认为你能承担更少的家庭义务和责任。应该理解的是，不管社会角色在外面有多重要，它仍然是家庭中的一个普通成员，有责任承担家庭成员的义务。

注意调整心态

人们生活在这个世界上，不可避免地会遇到各种紧张刺激或冲突。面对这些刺激和冲突，他们不仅要保持豁达、宽容的心态，还要调整内心的不平衡。

调适的方式是努力工作，积极生活，促进心理平衡；开展一些体育活动，转移注意力，暂时远离不良环境（如外出学习或旅游），达到缓解内心矛盾和冲突的目的。

当然，如果你遇到不愉快的事情，不要在心里感到无聊。你应该善于倾吐内心的痛苦和烦恼，释放消极情绪。社会的进步要求中年女性白领具有更强的心理承受力、坚强的意志力和个性，以承受各种挫折和磨难。因此，我们要积极培养自己健全的人格，使自己拥有健康的体魄和精力充沛、乐观开朗的精神风貌，使之从“山穷水尽、无路可走”的阴影中步入“另一个前途光明的村庄”的境界。

可以选择运动的方式缓解压力，或者多看一看书，去外面散一下步。

要学会给自己解压、对自己要充满信心 、要始终保持一种乐观情绪。

适当的转移自己的注意力，多做一些令自己愉悦的事，放松放松自己。

与同事处理好关系，平时生活中要注意调节自己的心情，做好运动。