是不是在生活中有一些压力,或者说是某些方面不如意，想得比较多。不要把得失看得很重，试着转移一下注意力，去听听音乐，出去旅游放松心情，想想以前快乐的往事，应该会有所改变。休息时间充份吗？最好保证每天有8小时候睡眠时间，另外要注意睡眠质量，如果总是做恶梦可能第二天感觉更不好，你可以试一下每晚睡觉之前喝一杯热牛奶，我试过，效果挺不错~祝你好运
