面对众多的牙膏品种，首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，最好根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。质量良好的牙膏，应能自然地挤出，并为正常的圆条状，在阳光反射下察看，细腻、光滑、色白和洁净，无杂质、气泡和发黑现象。膏体稳定，在存放期不出水、不发硬、不变稀，酸碱度稳定、香型、口味要适宜。刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。注意察看管口和管尾有无开裂，这也是识别优质牙膏的标志之一。在购买商品时应该注意生产厂商的厂名或厂址，认清厂家的商标也是防止买到伪劣牙膏的方法。那么生活中我们该怎样选购牙膏呢？
这里推荐龙宫ILLITE矿物牙膏，可改善牙龈出血和缓解晨起口苦等口腔问题，确实有效，改善由牙斑菌引起的机械性牙龈出血大概1到3天就会起效；缓解由于夜间细菌分解口腔中残渣的速度和质量，而导致早上起来有口苦口臭等口气问题，因人而异大概三到五天或一周时间左右，当然只是相对你原来口腔的现象而言，效果还是明显滴。
声明及注意事项：
1. 市面上牙膏品牌、品种太多，这些推荐只是个人知识范畴和亲身使用体会的罗列，虽然此推荐在微博上得到专业牙医人士的加持，但我没有试过的品牌还有很多，有不对的地方还请专业人士指出。
2. 此推荐只是针对洁净牙斑菌造成的“牙龈出血”和“早上起来有口气”的问题 而言，不特别对类似蛀齿、美白、氟斑牙之内在病因起作用，这种你是需要去看牙医。所以，简单来说是对附着在牙齿表面上的污渍和残渣，例如茶渍 咖啡渍 槟榔渣 槟榔渍 食物残留 牙菌斑 牙结石等可以有效去除，恢复你牙齿本来面目，但是你如果牙齿天生不好，比如传说中的四环素牙，那也是没办法的。
3. 真正的美白单靠牙膏来是基本不可能。要想真正起到治疗效果，还得去牙医院，用专业手段。不过这些价格可就贵多了，还是平时注意刷牙保护牙齿比较好。
4. 刷牙要注意正确姿势，这个在网上写的人很多。我之前也发表了很多关于刷牙与护牙的讲解和方法。
5. 刷牙请一定要干刷，也就是牙刷不要去沾水，擦上牙膏直接刷，嘴里也不要先漱一口水，原因是干刷起泡慢，可以多刷会，再者也是避免牙膏研磨剂、美白成分稀释，以便能充分发挥作用。
6.至于牙刷，从保护牙齿角度来说建议还是软毛的手动牙刷
规格是110g，官方单价是38元人民币一支，是薄荷香味滴，膏体颜色如上图展示的淡黄偏银色，目前在微信和网站有售。
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