晚上8点以后.这个时候如果能充分休息,并且适当的补充一下钙,就能充分利用这个长个的黄金时间段!最好的办法就是到了八点左右,喝袋奶,用热水洗个脚,上床睡觉!睡到第二天早上!坚持下去,就会有突飞猛进的效果!
晚上睡觉的时候长，补盖，营养要全面
睡觉的时候,一般女孩来月经就不长了
睡觉的时候 吃黄豆和萝卜
晚上。吃虾皮不错，是含钙最高得了。23；24的时候．
睡觉的时候和吃饭的时候
