食物减肥方法都有哪些呢？???

怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标，2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物，充足的营养才能瘦的更快

第一种减肥水果：香蕉第二种减肥水果：橙子
第三种减肥水果：柠檬(所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥)

第四种减肥水果：火龙果
第五种减肥水果：猕猴桃猕(含有大量的膳食纤维，这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗，从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助)

第六种减肥水果：苹果(饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用)
第七种减肥水果：葡萄柚(葡萄柚所含的酸性物质可以促进消化，是排毒减肥的理想水果之一)z这些只是提供参考，也要根据实际情况来的
自然减肥哦~~

希望对你能有所帮助。

多吃水果和蔬菜，少吃高热量那些油炸食品，外加多喝水，谢谢采纳

芹菜~鸡肉（不要皮）~西红柿~主食是可以吃的~但拒绝甜食

今天给大家介绍一种意想不到的减肥减压食品——乳酪。乳酪中的脂肪含量并没有大家想象中那么高，脂肪含量只有20-30%，所以适量吃乳酪不会长胖。