快速摆脱分手后负面情绪的办法有什么？

我觉得快速摆脱分手后负面情绪的办法有以下这些，如：

独自思考，记录他们的情绪，记录你的情绪，写下你不开心的事和你的感受。 经过一段时间的观察，这将提供一个不同的视角来审视情感问题，这样你就可以跳出去轻松解决它。 此外，为自己设定底线，当情绪开始重复时，对着镜子告诉自己，例如，“悲伤到今晚10点”，“认为他只想要十分钟”，到时候喊“停止”，然后立即停止。 如果你很好地划分了过去，你会突然发现你的情绪已经阻止了你。

增加社交活动，转移注意力，失恋会降低一个人对社交活动的热情，很容易导致一个人陷入低落的思想状态并把自己锁起来。第一步的反思和记录完成后，以下社会活动将大大增加。 参加更多有趣的活动，学习与工作相关的论坛，甚至和朋友一起参加晚宴等。做你喜欢做的事，以便把你的身体和情绪调节到舒适的状态。 总之，调动自己的社会属性，认识更多的人，交流更多，在消极情绪转移的过程中，积极情绪会主动出击。 一旦一个人的社会属性得到满足，他就会特别快乐。

设定目标，完成后奖励自己。 每次我完成某件事，我都会给自己一个奖励，主要是物质奖励。因为物质奖励最有可能带来快乐，激励自己下次更好地实现目标。 例如，你计划在5天内不要联系他。计划开始健身并坚持一个月；计划每月组织两次登山活动，坚持两个月，等等。当你能坚持下去并完成你的小目标时，给自己一份礼物，这是你一直想要的。所以我觉得快速摆脱分手后负面情绪的办法有以上这些，以上纯属个人观点哦。

跟你朋友倾诉，你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候，实际上也是重新整理了一遍自己的感情，很多时候经过梳理你就会发现“不过如此”。 因此说完之后也就轻松了很多，正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。 转移自己的注意力，将自己的情感转到别的事情上。比如你曾经很有兴趣的某种爱好，或者一直想做却没有做的事情，又或者时间和金钱允许的话去一去你向往很久的地方。 找另外一半，通过找到新欢去忘掉旧爱，总之这个办法就是要让自己忙起来，而不是一味地沉溺在分手的阴影里。

可能我的学历太低了，看不懂金庸这类的小说

那就是快速的找到其他别的事情做。