如何鉴定自己心理是否健康？

第一、智力是否保持在正常水平

如果一个人心理是健康的，那么他通常具有正常的智力，这是一个人心理健康最基本的条件，智力正常也是心理健康的首要标准。

第二、是否能控制好自己的情绪

情绪是人们对于周围事物所表现出来的态度和体验，而同一件事物，可能不同的人会表现出不同的情绪。情绪也是人们的需求是否得到满足的一种反映。心理健康的人拥有积极、乐观的情绪，对自己充满信心，进而更热爱生活；此外，情绪健康的人还善于掌控自己的情绪，能使自己经常保持一种良好的情绪状态。

第三、在意志上是否能做好自我的管理

健全的意志包括意志坚定、有毅力、有耐心、心理素质良好、自控能力好。意志健全的人能对自己的行为、理想、动机进行自我管理，善于分析与判断事物。

第四、是否能够及时调整自己的行为方式

具有健康心理的人，能对现实生活有一个清晰和明确、以及客观的认识，并能妥善处理各种人际关系，能规范好自己的言行举止，而且还富有责任心。当自己的愿望不符合社会的要求时，能够及时调整自己的行为方式。

第五、在人格结构上是否能完整统一

以正确的人生观、价值观作为人格的核心，并依据这个核心统一与调整自己的欲望、目标、理想与具体行为。

第六、在人际关系上是否和谐

心理健康的人能做到以尊重、平等、关怀、照顾、谅解等积极的心态来与他人交往，并具有良好而丰富的人际关系。

第七、心理特点是否与年龄相符

一个心理健康的人的心理特征要符合他的年龄、角色、身份等，因为不同的年龄、角色与身份都会有其不同的心理特征。

总而言之，当一个人的行为或者是心理能够满足以上的这些条件时，那么这个人的心理是健康的。如果相反，那么在心理上存在有一些不健康，必须要及时作出调整，如果情况严重，可以通过心理咨询的方式进行治疗。

鉴定自己心理是否健康：

1、交往

一个有健康心理的人，在社会或者是人际交往上是不会有困难的，即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。实际上，我们看一个人，就要看他与他人的交往程度上，这点能反映出他的精神状态。

当一个人不愿意和他人进行交往的时候，喜欢自闭的时候，就证明心理不健康了。而一个人过分地热衷于某种社会交往活动，则证明他有躁狂状态，也是不适易的。所以，正常的社会交往才是心理健康的表现。

2、控制

一个心理健康的人是懂得控制自己的情绪的，并且更易于下面的积极地表达自己的情绪的。因此，当你的心理活动非常的自然而自如的话，那证明你的心理是健康的，这个时候，我们就会表现得能表达出恰如其分的情感，能让周围的人也觉得如沐春风。

这个时候，你的外表也会随你的心而阳光灿烂。所以，懂得控制情绪是心理健康的表现。

扩展资料：

具体标准

1、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；

2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；

3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；

4、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想；

5、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力；

6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

1、看自己和比人是否痛苦：如果你非常痛苦，那么可以肯定你需要帮助，心理咨询师、心理医生、身边朋友都可以帮助你，但是痛苦并不代表你有病，而你去看心理咨询师也不代表你有病。

2、看自己是不是和别人一样：如果给每个人的抑郁水平打一个分，你的分数非常高，超过了人群中百分之九十五的人的分数，那么这个数字就预示着你可能是一个抑郁患者，但是这并不能肯定的说，你就是抑郁症。

3、看自己是否有适应能力：如果你发现自无法出门，无法工作，甚至有的人无法看电视，无法看书，这都是适应能力的缺乏，换句话说，你丧失了社会功能，不能做一些普通人都能做的事情。

4、看你是否遵守社会规则：罪犯不遵守社会规范是否能被定义为心理不健康？心理学家争论已久，仍然没有结论，在不远的将来也看不到有结论的希望。这一标准突出的表现了心理诊断标准的模糊性和不确定性。

5、看你是否有自我控制能力：假如你今天晚上必须写作业，但是你又想上网玩游戏，你是否能够控制自己完成作业以后再玩呢？缺乏控制力的人并不等于是病人，但是病人往往伴随有控制力的缺乏。

心理健康主要有8条标准：

1、了解自我，悦纳自我。一个心理健康的人要能体会到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求。

2、接受他人，善与人处。心理健康的人乐于与人交往，在集体中能融为一体，既能与挚友相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独感。

3、正视现实，接受现实。能够主动地适应现实是心理健康的表现，并能做到进一步改造现实，而不是逃避现实。

4、热爱生活，乐于工作。尽情享受人生的乐趣也是心理健康的特征，而不会认为生活是重负。

5、能协调与控制情绪，心境良好。愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占据心理健康人的优势，当然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久。

6、人格完整和谐。心理健康的人，人格作为人的整体精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

7、智力正常，智商在80分以上。智力正常是人们正常生活、工作和学习的基本心理条件，是心理健康的重要标准。一般智商低于70分者为智力落后，而智力落后是很难称为心理健康的。

8、心理行为符合年龄特征。在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的心理行为表现，而心理健康的人应具有同年龄多数人所符合的心理行为特征。

参考资料来源：人民网-测一测你的心理是否健康

检测自己面对事情时是一种消极应对的心态还是积极的面对，如果你遇到事情就一直采取一种消极的态度去面对的话，那你的心里肯定是存在逃避心理。