炼肌肉很简单，但练出漂亮的肌肉不简单。要很用心，并且有高人指导你。
你看央视模特比赛了吗？那些模特都在健身房有资深教练指导练出来的。
我个人观点：练肌肉很重要的一个因素就是先天条件怎么样.另外就是有个好人教你。记住我一句话：不要急于求成。谦虚多问，多交流。训练方法一定要多，炼的肌肉部位一定要全面。
具体方法你只看只听，是无法领会的。重要的是你实际炼的感觉。
还有什么健身问题都可问。
网上搜索“现代寿康宝鉴” 视频，主讲人把寿康宝鉴加以整理；同时到大的局势分析很详细，帮助大家彻底看清，一目了然，对于锻炼肌肉效果都有莫大的帮助！！
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具体还是请大家在网上搜索“现代寿康宝鉴”视频。
请大家互相转告转帖，让更多的人，锻炼肌肉效果更好，真正幸福人生！
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