没有!!!!弹跳力的锻炼其实是个漫长的过程，一朝一夕的捷径是不存在的。锻炼弹跳力主要是要最大释放膝盖韧带的爆发力，所以加强弹跳力的方法就是通过锻炼韧带来实现，我们一般采用压腿，作仰卧起坐，上下起蹲来进行弹跳训练的。 记得采纳啊
会的 你的身高会长高
不会的 锻炼身体还更有益
不会影响身高
