减肥餐目的是制造热量的赤字，也就是意味着每天消耗的能量大于每天吃进去的热量，那么如何在吃尽量少热量的情况下吃进更多的食物来保证不饿呢，那就吃能量密度小的食物，其中以蛋白质食物为主，鸡肉最佳，牛肉鱼肉也不错，或者只要饿了，就吃鸡蛋，蛋白质饱腹感是最强的，而且能量密度很低，鸡蛋吃撑你都不会有多少热量
减肥抄的时候，主要是要有恒心，能坚持下去，做到管住嘴，动起腿，饭前可以吃点增加肠道蠕动的水果和蔬菜，喝点水，吃饭要少盐，少脂肪，少油，可以白水煮白菜，吃de 时候细嚼慢咽。这些方法只是一时的办法，想要减肥主要要适量的运动，可以从慢走开始，运动不能停止，减肥不是一朝一夕的事情，要当一个长期任务去做。
那就可以再吃点水果
普通的减脂餐饱腹感不佳，亲 减营中可以给你搭配高饱腹感又好吃的减脂餐
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