身体前倾。 … 借助惯性就不会向后退。 再一个就是经验，再跳完以后别做停留，跳完直接往前走， 不但不会出现后退的可能，而且还会误导裁判，只能多量不能少量。
高考有立定跳远的 但是平地 不用担心那是你们县城的教育部门管的绝不会因为你的体育不达标而影响你的高考 哥哥我是过来人
跳的时候有意识的身体往前倾就行了
