压力对人的积极作用是什么？

压力是必须的，没有好坏

压力是个囊括广泛意涵的概念，但究其根本它是指身体平衡状态的一种威胁，一种对适应的要求。在大脑中，任何引起细胞活动的事情都是一种压力方式，哪怕是神经元发送信号，也会在细胞上产生破损和裂缝。压力就是压力，无所谓好坏，问题是它的轻重和持续时间。

20世纪80年代，美国能源部曾经针对从业人员进行过一次辐射暴露对健康影响的研究。两组工作相同的工人，一组接触的材料中有轻微的辐射，另一组则不含辐射。经过8年的跟踪研究，科研人员发现，暴露在低剂量辐射下的工人的死亡率竟然比对照组低24%。难道辐射让人更健康？

深入研究后人们发现，辐射是一种压力，它会损伤细胞，但低剂量的压力，在大脑中反而起到了疫苗的作用：在有限的程度下，压力触发了大脑的过度补偿机制，从而使它们自身做好迎接未来挑战的准备。这种现象被神经学家称为：压力接种。当然，高水平的辐射会直接杀死细胞，导致癌症。

压力结果的差异，既有剂量的因素，也有不同个体应对方式的因素。你选择处理压力的方式，不仅能改变你的感觉，还能改变你的大脑。如果你只是被动反应，或者完全走投无路，压力就会变成巨大的危害。在压力中待久了，压力很可能变成慢性压力，紧张情绪成为生理压力，应激反应引发连锁反应。

压力让人专注，也可能让人上瘾

重度压力会激活杏仁体，引发“打或者逃”的应激反应。在应激状态中，杏仁体为眼前的需求立刻行动，集合一切资源来调动身体和大脑。肾上腺素突然在体内聚集，使心跳和血压增加，肺部支气管扩张，以便向肌肉输送更多氧气。肾上腺素与肌肉纺锤体结合，增加肌肉的静息张力，让肌肉做好爆发运动的准备。

因此，在特定的情景下，压力能促使人迅速专注起来。一些注意力缺陷多动障碍患者，甚至会给人压力上瘾的印象，他们必须受到压力才能集中注意力，当一切都很好时，他们甚至会挑起事端，在潜意识中创造压力。

应激反应之后，杏仁核提供恐惧或激动的情感内容，海马体提供时间、地点、事件和方式的背景，把发生的事情铭刻成记忆，为将来做参考。把压力处境刻录成记忆，显然是一种具有进化优势的适应性行为。问题是，过大的压力会蚕食刻录系统本身。

从肚子看你的压力值

你如何才能判定自己的压力值是否过度呢？或许可以低头看一看自己的肚子。

在应激反应中，皮质醇会发送信号示意肝脏向血液提供更多的葡萄糖，同时关闭某些路口，让葡萄糖只运送到与“打或者逃”有关的区域。如果这个过程持续不断，那么皮质醇的这种指示会以腹部脂肪的形式，蓄积在身体中。在慢性压力下，身体本能蓄积的过剩能量最终形成啤酒肚。那不仅影响体型，更会危害健康。

如何才能越压越勇，越健康

轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。可以说，没有压力我们就不会拥有出色的适应和生长能力。运动的压力可预知、可控制，而且还是你可以自主的。你随时可以在生活中引入运动，以激活神经元过度补偿，变得更加强壮。

面对现存的压力，运动同样作用巨大。有一个因为装修压力而酗酒的妈妈，在作者的一个极为简单的建议下，成功戒了酒，心情很愉悦地完成了装修，并且带着三个孩子。作者的那个建议就是：跳绳。

跳绳之所以有效，首先是因为通过运动，你会得到一种征服感和自信心。其次，当你逐渐意识到自己具备控制压力的能力而不用依靠被动应对机制时，你就提高了引发应激反应的压力阈值。运动不仅可以预防慢性压力，还能彻底转变它们，从微细胞到心理的各个层面。

1让记忆更敏锐：偶尔的压力让人注意力更集中，能够提高人的回忆能力，在考试或工作汇报中起到积极作用。但就像其他事情一样，一定量的压力确实有帮助，若压力过大或压力持续时间过长，会让思维停滞，给回忆知识带来困难。

2.提高免疫系统：生病时，压力会促使身体产生荷尔蒙，来对抗给身体造成的威胁。生病初期，即身体最虚弱，最需要帮助时候，这种压力尤为有效。

人体的免疫系统可以处理这点压力，但若压力持续过长，这些荷尔蒙就会战胜身体，从而降低身体免疫。在身体最脆弱，即压力爆发初期时，压力对免疫系统而言无疑是比财富。

3.提高工作效率及工作能力：工作中压力过小容易让人产生自满，影响实际完成的工作量。当敢于冒险，选择面对工作中的困难时，这会帮助形成坚忍不拔的精神，也能培养自信。而这些能力能提高社会竞争力，增加晋升机会。正确管理压力，就能让压力帮在工作中战胜他人。

扩展资料

压力的来源分类：

(1) 生物性压力源：躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化

(2) 精神性压力源：错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突、不良个性心理特点

(3) 社会环境性压力源：纯社会的；由自身状况造成的人际适应问题。

参考资料来源：人民网-压力的4个积极作用 合理控制有利身心

起推动作用！

动力作用
俗话说有压力才有动力，正确地对待压力，常常会把压力转化成动力。例如现代企业对于员工的工作往往是严要求的，这种严要求在给员工带来压力的同时，如果正确地运用，也会使这种压力变成激励员工把工作做得更好的动力。

挑战感和兴奋感
在日常工作中，销售经理经常对下面的员工说：“我们必胜，这个目标一定能实现。”而销售经理的每一个目标都比过去的目标高，这就是一个预期的压力，销售经理利用这种压力让团队产生动力，提高兴奋度，更有信心地迎接挑战，实现目标。所以说适当地运用预期压力会让员工产生兴奋感或挑战感。

精力充沛的感觉
在日常工作中，销售经理给销售团队的预期压力会让员工产生兴奋感或挑战感，而这种兴奋感或挑战感同时也会带来精力充沛的感觉。

关注细节、把事做准确
在日常生活中，父母教育子女时常常让他们做一些事，如擦桌子、倒垃圾，父母们会把这件事情描述得非常重要。如“你能把桌子擦干净可真了不起。”“很多小朋友做不到，但你能做到。”父母们使用这种方式是期望小孩有这种压力的时候会很细致、很愉悦地做这件事，所以良性的压力还有一种引导作用，可以使人关注细节，把事情做得准确。

在给新员工做入职培训时，常常会给他们讲企业是什么，职场是什么，公司是什么等等，给新员工制造一种积极的压力，寄希望于这种压力让新员工细致的工作和准确的输出。

１．增强自信
该如何管理一个老员工？新员工来了你要用放大镜看他的优点，给他激励，“这件事情你做得好，真不错。”以表示你关注他的工作，给他肯定。当这个员工做了三五年的时候我们该怎么做呢？我们会指出他的不足，也就是通常所说的一分钟批评法，然后给他施加压力，目的是为了唤起他的斗志，让他自信。

２．目标感
压力经常和目标管理结合起来，不停地给自己、给同事强调目标，以确立目标感。