每天早上吃一个粽子会不会胖

2025-02-25 21:14:11

推荐回答（5个）

回答1：

吃货的福音这样吃吃多少都不增肥
粽子一天吃几个不增肥
吃粽子的时间、个数选择都很有讲究，它可不是想吃就能吃的，嘴巴爽了，肠胃却容易罢工。专家介绍，最佳吃粽子时间是早晨或中午，放在晚上都有点勉为其难的意思，更别说半夜了。
这绝不是当医生的太过挑剔，因为就拿普通饭菜来说，从口腔进入胃、肠，前后都得花上好几个钟头，而粽子并不普
通，它属于难消化的糯米制成，要在人体内充分消化，得耗费更长时间、刺激更多胃酸分泌。而后半夜正处于人一天中的半歇业状态，此时强制其消化高难度食材，很可能诱发
，如胃溃疡等。
其实并没有明文规定，医学教材上也不会有如此这般指导，毕竟粽子内容五花八门、个头大小不一，人和人的体质也千差万别。但专家还是建议：保守谨慎起见，一天最好别吃超过三个正常个头的粽子，尤其是肉粽或含猪油的粽子，不要一次性吃太多。如果是老人和孩子，还得在此基础上再酌情减量。
专家表示，粽子绝不是零食或甜点，千万别让它在餐后出现。不少人在外吃饭会先吃菜和米饭，最后面才上粽子，把它当甜点，其实这是绝对错误的。专家表示，粽子的名分是主食，请不要给它辅食的待遇，它由糯米做成，黏度高、难消化，一个普通的
，含米量相当于一碗米饭。如果吃了米饭就不要再吃粽子，如果要吃粽子，请别去碰饭、面和馒头。
急速燃脂的方法和技巧
吃粽子的正确方法
专家建议晚上最好不要吃。肠胃刚费了九牛二虎之力消化完上一个粽子，没歇几分钟又要开始下一轮损耗，这么反复折腾，突然闹罢工是很容易的事。
无论是粽子还是包子、艾叶粑，都属于容易让人产生油腻饱胀感的食物，所以不要辅以
，最好配上清粥小菜，以便下咽。糯米性温，热乎乎地吃起来不但幸福感满溢，还可滋养脾胃，但如果凉了硬了再吃，就会变得难以吞咽、消化，所以夏天吃粽子也务必吃热的。
包粽子时，最好选用符合三少一多(油、少碱、少糖、多纤维)素材，调味料少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米，增加粽子的纤维。控制热量的方法

回答2：

你好
粽子的主要营养成分是碳水化合物，此外其蛋白质含量和钾、磷含量都不低，而在某些品种的粽子中，如大肉粽中，脂肪含量也不低。我们常将粽子粘白糖食用，但是白糖(蔗糖)的GI也有65，并且是纯粹的能量食物，不含其它营养成分，并不适合多吃。
由于粽子本身粘性较大，消化较困难，所以最好细嚼慢咽，这样不仅可以将粽子碾磨得更碎小，而且可以使得粽子和唾液酶接触更充分，有利于消化吸收。
粽子本身进食过程不会很长，而我们的大脑接收到饱感一般要15分钟以上，所以，细嚼慢咽有利于我们延长进食时间，给大脑时间来接收饱感信息，达到控制饮食总量的目的。最好是搭配些蔬菜来吃，这样更容易消化。
所以早上吃粽子不会发胖，可以适量的吃，不能多吃。
希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~

回答3：

不管会不会胖，你的早餐不合理，缺乏蛋白质和纤维素还有维生素，还要加一个鸡蛋和少量蔬菜

回答4：

要看你的职业了，要是每天东奔西走胖是不会了，要是坐着就危险喽

回答5：

不会啦，这么点东西
采纳噢

最新问答

组装一台3000-4000玩点游戏的电脑，应该用哪些配置最好？谢谢了…

《夜巡》伦勃朗的绘画具有怎样的风格特点？

CAD2014里面如何取消标注尺寸时自动标注的公差？

微信怎么信息群发?

前天我看科教频道的《自然传奇》说奥斯丁史蒂文斯死了，是被什么尾部有毒的水生动物击中心脏死的是真的？

也字没有中间那一竖是什么字

我的联通手机号码在营业厅注销了，但是现在又想要回来，还能再要回来吗？注销了才不到一个星期

我妈妈43岁是个酒店服务员领班，现在我妈要和我单位一个同事结婚他是我的组长比我大17岁，这样的吗他？

继续4000~5000的游戏用笔记本想要散热好点的大游戏都玩的起来的比如说龙之谷使命召唤等各位大神拜托了

求《别怪他》花师奶的MP3！！谢了！