我现在变得很懒惰，什么事都不想做，每天都有给自己列计划，自己就是执行不起来

一、关注心念 1、心念就是让你生起行为的扰祥心理，它一直在指挥你的所有行动；只是一种心理状态； 2、在你要行动之前，要留意指挥这一行动的心理，注意它； 3、以前，你只是随它的指挥而行动，并不怀疑它；现在，你要留心，当意念生起时，要对它表示关注。 二、看清心念 1、一个心念生起时，你要力争看到它，那是非常宝贵的时间，就在那一刹那间，不要让它愚弄了你； 2、当然，你还会随它行动，这不要紧；你在练习捕捉和看清它，这将是先期观察心念的工作； 3、如果能够看到心念的来临，盯住它。 三、认知心念 1、无论如何，你发现自己一直会为心念忙碌，它在指使你；所有的人都在遭受它的愚弄； 2、也许，你认为这理所当然，应该为心念而行动；但是，你也可以尝试，只是观察它； 3、试一试，摆脱它的束缚，不为它而动。 四、不要惧怕心念的内容 1、当你能较为清晰地看到心念时，你可能非常惧怕它的内容，这是只看到念头内容时的情形； 2、坚持观察，整体地看待心念，只要能看配李漏到它的整体，渐渐地，你就不会惧怕它； 3、任何心理，你发现它们都只是一个心理状态，而且很快会被另一心态所取代。从心念的自然生灭中，你可以品尝到轻松心态。 五、精细地觉知心念 1、从早到晚，心念无休无止，你要细致地留意它，品味它，直到它变成你完全熟悉的事物； 2、观察心念而不要排斥它，这是很重要的禅修态度。反复训练，力争掌握这种技巧。 3、你意识的每一个层次都含藏着对念头的信任，它告诉你的，似乎都是真实的，都是事实；不要过于相信它告诉你的所谓事实，对它的本质保持深度地探索。 六、接触心念的本质 1、当你能够不再为心念的内容所驱动时，你才能真正地看到心念的本质，它即刻生起，即刻消失； 2、当念头闪动时，快速地觉知它，如果它立刻消失，说明你的觉知力很敏锐； 3、如果能真正地见到一个心念在你的内在真实地消培烂失，你就对心念的本质有了接触——无常虚幻之物， 不过如此。 简要说明： 1、上面的纲要提示是一组练习，旨在化解你目前看待心念的态度。我们强调，禅修者必须从实际观察自己的心念当中获得正见。 2、重复的练习很有必要。如果有空闲时间，你要面对心念，进行观察练习。我们知道，只有练习，才能熟悉心念，此外别无他法。 3、若你的觉知力足够强大，那就盯住每一个心念。 4、心念不是敌人，不是要驱除的对象，不要反感它。 5、一切由心而造，你将由此看清所有的事物，不过是由你自己的心给它们贴上的标签

可能逗迅扰是你的计划目标太大了，实现起来太难了。昌缺
先给自己订一个容易实现的小目标，等自己执行成功以后，再订下一个目标。山旦

自律不够强大，必须要改变这个状态

没有强大的动力了
生活进入停滞期了
在并困腔可预见绝衫的未来没什么大的进步
所以现在动力不尺宏是很强。

像你这种情况，就是语言的巨人行动的傻子