在梦中知道自己是在做梦，然后有意识地想醒过来，但就是醒不过来，也动不了。我感到很害怕，怎么办呢？

这种现象在以前封建迷信时代被称之为“鬼压床”，在现代也有人这么说，还有人称之为“清醒梦”，不过总的来说都是因为精神压力过大导致的。人体大致可以分为两套“系统”，一套是躯体，就是人们口中的“肉体”；另一套则是“精神”，也就人称之为“灵魂”，总之就是人类的意识。

人体的两套系统，就像是汽车和驾驶员的关系。人类的精神驾驭着肉体这辆车，让肉体这辆车行驶在名为“人生”的这条高速公路上。虽然在生活中很少有人能够清晰地意识到自己的“意识”的存在，但是它是真正存在的。存在，也就会出问题。就像肉体会生病一样，肉体内的精神也会生病。这和车辆会损坏，里面的驾驶员受伤是一个概念。

精神生病了，并不是指“精神病”那么严重，而是指你的心灵受到了某种影响。例如人类的极度悲伤的时候，就会影响觉得整个人生无望，觉得活着没有什么意思，这种“极度悲伤”的情绪，就是一种精神生病的表现。日常生活中的情绪只是暂时的，可是如果让一个人长期感受到某种压力，很长时间都无法缓解，那么这种“暂时”的影响，就会成为一个“常见”的影响。此时，精神的状态，就会影响到人们的生活。做梦的时候感觉自己被“鬼压床”，只是一种精神上压力大的体现之一。

如果碰到了这种情况，那么一定要重视，因为这是代表着车辆里的司机已经开始无法很好地掌控车辆了，时间长了的话会引发更严重的事情。至于怎么改变，其实很简单但也很难，那就是想尽可能去释放自己内心的压力，让自己开心起来，不要再压抑了。

你说的这种情况就是很多人常说的：鬼压床，按照民间的说法是你八字弱，容易遇到某些东西，民间有很多破解的方法：比如求个护身符，桃木符之类的戴在身上或是放在枕头下等等，这个网上有很多说法，你可以看看。按照科学解释是：由于身体或思想过于疲劳或者是睡觉姿势不对导致胳膊等被压麻了，所以睡眠事脑意识较轻，而身体还处于睡眠状态所以就会出现感觉自己醒了却动不了的感觉，其实当时大脑也是在浅度睡眠中，只是因为是浅度所以对梦的内容更清晰一些。

其实做梦的话只是人的一个正常的生理现象，所以并不用担心，等到梦醒了之后便会好的，平时如果在生活或者是工作中压力过大的话，就会很容易梦魇，这时候就需要调节下自己的压力了，尽量放松自己。

经常梦魇，做梦的时候知道自己在做梦，但是起不来的话可以不要慌乱，因为越慌乱可能。更加的着急，反而更加起不来，可以让自己的情绪平复下来，尝试着动手或者脚。等到情绪平复下来以后，就可以自主掌握自己的醒和睡。

我也是，我一直在做这样的梦。有好几年了。一股像磁铁一样的东西，把我吸进梦中梦中梦里面。里面画面太过于夸张幻境就是自己知道自己在做梦。然后我想醒来就一直在挣扎我努力挣扎睁开眼，我以为我醒来了。跟现实中一模一样。我老公依然，睡在我旁边。我想动起来清醒下，然后我还是在梦中，结果又是一股像磁铁一样吸把我吸（那时候感觉像是脑子的精神被吸进去的时候，一时就是那个时候感觉精神会特别难受）进去然后我陪了梦中扮演角色，然后我老公出现了，我就跟我老公说我不跟你玩了，等下我醒来我再找你算账，挣扎了一段一段时间。跟现实一模一样，我眼睛睁开了。我老公一人睡在我旁边只不过还是重复的那个环节。第5次的时候又梦中梦的我以为我真的醒来我跟我老公说。等下你隔一分钟就拍我三次，话说完，结果我发现还是待在梦中。动也动不了，眼睛也睁不开。无法控制住自己，然后，一股像磁铁一样的东西，又把我吸进梦中梦中梦里面。里面画面太过于夸张所以就不说，总结一下，他有两层梦。第1层是梦那种比较夸张梦幻一点，第二层的话就是跟现实中一样的，老公在你旁边睡觉……我每次被吸进去都是去第1层，醒来是第2层，但是反反复复，梦中梦梦，想真正的醒来的话，第2层才是真正的醒来。我一年四季都有一次所以我并没有恐惧我只是觉得很夸张